うぅーーーーーーーーおー

タイトルより、、うなっています

結構たいへーん。片方の肩甲骨の下にボール。

骨盤をフラットにして安定させながらの

ツイストーーーーーー！

おつかれさまでした！！！

動いてるときはキツイけど、終わると

背中緩んで気持ちいい

体幹と腹筋群をフルに使って、おつかれさまでした。

来週は、クリスクロスしましょう

Takayo