．股関節は脚のつけ根にある球体状の関節です。脚を前後左右に動かしたり、回すことができる...

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． 股関節は脚のつけ根にある球体状の関節です。 脚を前後左右に動かしたり、回すことができるのは股関節のおかげです。 ． 骨盤と脚の骨をつないでいて、お尻の筋肉を動かすことがメインのお仕事ですが、太ももの筋肉ともつながっています。 ． 股関節の動きが悪いとお尻の筋肉が使いにくくなり、太ももの筋肉を使うことが多くなってしまうので、脚が太くる原因にもなってしまいます😱 ． お尻と大腰筋をゆるめると、股関節がとっても柔らかくなりますよ〜🤗✨ ． 筋膜リリースでゆるめてからトレーニングをすると、動かしやすいし使いたい筋肉がしっかり使えます！！ ． もちろん私も筋膜リリースでゆるめてからトレーニングしています。ムキムキは目指していないんです🤣エロ美ボディ目指して頑張りますよん💗💗💗 ． #股関節 #股関節硬い #筋膜リリース #エロ美ボディ #美ボディ #お尻トレーニング #身体改善 #姿勢改善 #お尻 #大腰筋 #ボディメイク #ボディメイク女子 #ダイエット #太もも痩せ #脚痩せ #美肌 #ストレッチ #滝汗 #スタジオアフェクション

葛原　仁美(@hitomi.katsuhara)がシェアした投稿 - 2020年Jul月27日am3時53分PDT