タバコをやめて、食事が美味しくなり、昨年80kg到達。
元々は65kgでした。。
そして昨年からダイエット開始。
80kg→72kgまで体重を下げる事ができましたが、気を許した瞬間75kgまで体重が増えました。。
そして、今年再度体重目標を立ててダイエット開始。
体重目標は、70kg以内。
具体的行動として…
◻️二駅先まで歩く
※1日30分のウォーキング
◻️昼ごはんは豚汁とサラダ
◻️夜はたくさん食べるものの、炭水化物や糖質は控える
◻️食事後、酵素を飲む
この4つの取り組みを行い、なんとか3か月で体重75kgや→70kgまでもっていく事ができました。
次の目標は、適正体重である65kgです^_^
継続してやり抜きます