お久しぶりです
6月末に大阪と有馬温泉に旅行に行ってきました✈️
食べて飲んで運動もして、楽しい旅行でした
実はその旅行に向けて5月半ばから食事管理をきちんと行なって体重を2キロ落としました。
旅行で一時どーん！と戻りましたが 笑
時間をかけて落とした体重は、数日の暴食でも1週間頑張れば戻りますよ
旅行気分からの気持ちの切り替えが大変ですが
夕食は時間が遅くなるので職場で少し補食を食べて運動して寝るという生活でしたので、仕事休みの日に、料理する程度でした
カーボフパスタをアレンジして、焼きそばやサラスパにして飽きずにダイエット食を楽しんでいましたよ
もう食べれない！というほどお腹いっぱいに食べても体重が減るという優れもの
もう食べれない！というほどお腹いっぱいに食べても体重が減るという優れものアレンジ料理はまた紹介しますね
需要があるかどうか分かりませんが笑
さて、本題はビビンバ（ビビンパ）ですね
試作みたいなものですが、
野菜たっぷりのナムルとささみで作ってみました
ほうれん草を買い忘れ、肉とナムルが同じようなコントラストで色合いが悪いですね
今日は日曜日で好きなものを食べていい日なので、温泉卵も付けちゃいました
ごま油無し、脂身も無し
ご飯は玄米にしたら、毎日食べてもオッケーですね🙆♀️
コチュジャンか焼肉のたれをかけて食べます
脂質をそこまで気にしなければ、卵1つ付けるくらい80kcal程しか変わらないので、アリかと
付けた方が絶対美味しいですよ
久しぶりにダイエットちゃんと頑張ってます