シアトルズベストカフェ

赤が基調となったシアトル系のカフェ。
ホットチョコレートにたっぷりの生クリームとチョコレートソースをかけたのと、ホワイトチョコレートとマカダミアナッツのアメリカンクッキーをおやつにしました。

がっつり甘いのに弱いのです。
この組み合わせ、最強。

５０％

「フランス女性の１２ヶ月」という素敵な本に書かれていたダイエット法。

フランスの女性は、食にこだわり、量より質なのだそう。

美味しいものを食べ、おしゃれを楽しみ、恋も楽しむ。
素敵な人生を楽しむためには食が大事だとわたしも思います。


パスタも食べたいし、パンも食べたいし、もちろんスイーツも味わいたい…。
そこで我慢せずに５０％つまり半分食べる。
野菜中心で、季節の果物、炭水化物を一人前の半分、適度なたんぱく質、スイーツも半分。

最初のひとくちは確かにおいしいけど、半分くらい食べていておいしいかというと疑問。食べることが、ただおなかに詰め込む作業となっているなら、半分だけ食べて他のものを食べる方がいい。

多量より多種。
そうすれば栄養バランスもとりやすい。
つまり少量でも満足できるというそうです。
動物だっておなかがある程度満たされると食べないでしょう。
だから平均した体重が保てるのだと思います。
人間だけだそうですね体格に差が結構あるのは。

チョコレート効果

昨日は無性に甘いもの、とくにチョコレートをやけ食いしたくなって、
実際にしてしまいました。
セピアート二袋に、プチビットのストロベリー、チロルチョコのきなこもちふたつ、ポルテの北海道クリーム…
極端ですね、食べないときはとことん食べないのに食べるときはとことん。
とくに甘いチョコレートは、毒ですね、止まらなくなるしいくらでもはいってしまう。
ダイエット再びしなくては…

…というわけで、高カカオチョコレートの登場です。
７０％くらいが食べやすい。
甘さも濃厚さも両方備えているから。
しかもそんなにたくさん食べたくならないのが不思議。
ポリフェノールと食物繊維が豊富なのもうれしい。
コンビニにある、小分けに包装されたひとくちサイズのチョコレート効果が重宝しています。