こんにちは、マシューです
あなたは普段
どんな風に
椅子に座っていますか？
深く腰掛けて
いませんか？
ここで言う椅子とは
首元まで背もたれがあり
ゆったりと腰掛ける
椅子のことではなく
よく見かける
背もたれの無い椅子
または背もたれが
ついていても
リクライニング機能の
ついていない
椅子の事を指します
そして今回は
椅子に自然と
正しい姿勢で座れる方法を
お伝えしていきます
これを知ると
椅子に座って
休んでいるつもりでも
疲れていた以前と違い
座っても疲れずに
正しい姿勢を
身につける事ができ
パートナーから最近
綺麗になったよね
と褒められる
そんな未来が
待っています
記事を読まずに
知らないでいると
正しい姿勢を
身につけられず
意識して姿勢を
正したつもりでも
周りから一目で
年齢の割には
猫背で老けた人だな
なんて思われてしまいます
パートナーに
褒めてもらう為にも
しっかりと記事を読んで
実践してみてください
では実際に
どんな意識を
すればいいか
それは
浅く腰掛け足に体重を乗せる
なぜ足に体重を
乗せるかというと
実際に
深く椅子に腰掛けてしまうと
体重を骨盤のみで
支えることになります
この状態では体は
重力を流そうとして
自然と骨盤が後ろに
倒れてしまいます
そしてバランスをとるように
頭が前に倒れていき
座るだけで
猫背が完成します
これを防ぐためには
今座っている座面から
拳二つ分(15cm)
浅く腰掛けてください
浅く腰掛けることによって
足に体重(重力)を逃がし
骨盤が後ろに倒れるのを
防いでくれます
これは意識した瞬間から
姿勢が良くなっていくので
今座っている座面から
拳二つ分前に座る事を
今から意識して椅子に
座ってください
最後まで読んでいただき
ありがとうございました