ウォーターバック

ウォーターバッグとは、円柱形のバッグの中に水と空気を入れたトレーニングアイテムのことをいいます。ウォーターバッグ内の水の不規則に揺れによって不安定な状態を作り、その状態から正しい姿勢に戻ろうとすることで、自然と体幹を鍛えることができます。