■ お知らせ ■
思いついたから忘れないうちに書いておこう。
私の個人セッション、及びペアストレッチについて。
この２つは、ごくごく当たり前のことをしています。
ストレッチとは、正確にはストレッチング。
人間の体の関節を動かしている骨格筋。
これら、筋肉の起始（スタート）と停止（ゴール）を離すように
関節を動かして固定することで、筋肉を伸張しています。
魔法みたいなこともしないし、
ただただ、あなたと向き合って
その時に必要なストレッチングをお伝えして実施する。
とてもシンプルなことです。
やっても、やっても、柔らかくならない！
そんな悩みがピークに達した時に、
いらっしゃる方が多いのですが、
確かにその悩みって、誰に聞いたら解決するんだろう？って思いますよね。
本やネットで得た情報でも、沢山ストレッチは知ることができるし
わざわざ、お金と時間を使って私のような人のところへ行く意味。
それは、この個人セッション紹介欄に書いたこと。
自分を自分でどれだけ客観的に評価ができるか。
そうすることで、あなたの悩みはぐっと解決します。
■ 個人セッション ■
個人セッションでは、
「自分自身の状態に気付く」
ことを大切にしています。
現状に気付くことで、どう捉えるか。
あなたの変化したい、変わりたいという思い。
カラダとココロの問題解決をサポートします。
・カウンセリング
（簡単チェックシート記入後、カウンセリング）
・評価
（柔軟性、姿勢、歩き方、呼吸など）
・メニュー作成、ストレッチの実践
（写真を撮りながら行います）
・ペアストレッチ
（ご自身では伸ばしにくい場所もストレッチできます）
・後日、メールにてメニュー送付
（写真、解説、評価写真あり）
⭐️こんな方にオススメ⭐️
✅自分に合ったストレッチが知りたい
✅日頃から体のお手入れをしたい
✅効果もあって気持ち良くなりたい
✅リフレッシュしたい
✅自分の体のことを知りたい
✅毎日元気に過ごしたい
✅体を柔らかくしたい
・60分コース 6400円
・対面カウンセリング、セルフストレッチ指導
・90分コース 9700円
・対面カウンセリング、セルフストレッチ指導、ペアストレッチ
・120分コース 12800円
・対面カウンセリング、セルフストレッチ指導、ペアストレッチ
◎持ち物
動きやすい服装（ジャージ、スエット、Tシャツ、スポーツウェアなど）
▶︎オプション
・延長30分 3200円
予約に空きがある場合は延長可能
・ウェアレンタル（上下） 300円
男性用、女性用にてご用意いたします
ペアストレッチは、特に運動習慣がない方にオススメします。
体が硬い人、運動習慣がない人が、突然ストレッチを始めても
関節や筋肉が固まっていて、ストレッチが辛い！
そしてやりづらい！効果が出にくい。
それならいっそ、人の手を借りましょう。
自分の力だけでどうにかしようとせず、
ストレッチのプロにお任せしてみてください。
10年以上前とは違い、日本ではペアストレッチやパートナーストレッチなど
ストレッチをかけてもらえるお店が沢山増えました。
私がトレーナーを始めた頃は、全くと言っていいぐらいなくて
私が働くお店ともう１店舗ぐらいだけでした。
それが、今ではストレッチをかけてくれるトレーナーが
世の中に沢山いるのかと思うと、それだけストレッチが求められていて
お金を払って受けに行くという価値になったのだと、嬉しいものです。
ペアストレッチをかけてもらうと、自分の体の状態が分かります。
伸ばしてもらった場所が、痛かったりきつかったりすれば
その場所の筋肉が硬いことが分かります。
また、自分では気付かなかった体のことを感じることもできます。
私のストレッチは、痛いより気持ち良いストレッチです。
痛いストレッチは、ほぼ行いません。
時には必要に応じて行いますが、そこはお任せください。
ご自宅に帰ってからできるセルフストレッチも
しっかりお伝えしますので、自分の体のケアも少しずつ覚えてくださいね。
■ ペアストレッチ ■
ペアストレッチでは、
ゆっくりとした動きで
筋肉を伸ばし
関節の可動域を広げて
動きやすくしなやかな状態へ整えます。
またリラックスしながら筋肉を伸ばす為、
セルフストレッチでは伸ばしづらい
深く細かい場所まで伸ばすことができます。
ストレッチの効果をすぐに体感できる、
整体ストレッチです。
・カウンセリング
（簡単チェックシート記入後、カウンセリング）
・ペアストレッチ
（気になる場所や硬い場所をストレッチします）
・セルフストレッチ指導
（ストレッチの効果がアップ、継続できます）
・60分コース 6700円
・対面カウンセリング、ペアストレッチ
・90分コース 10000円
・対面カウンセリング、ペアストレッチ、セルフストレッチ指導
・120分コース 13000円
・対面カウンセリング、ペアストレッチ(全身)、フット・ハンドマッサージ、セルフストレッチ指導
※ウェアレンタル料込み
▶︎オプション
・延長30分 3200円
予約に空きがある場合は延長可能
・セルフストレッチメニュー作成 1000円
指導内容を後日PDF形式にてメールで送信
■ 最新の空き状況 ■
すとれっち塾（戸田公園駅）8月
・28日（火）13時〜18時
9月
・1日（土）10時～、14時〜、16時〜
・4日（火）10時～、14時〜
・8日（土）10時～18時
・11日（火）10時〜14時、16時〜
・15日（土）10時～、13時〜18時
・18日（火）10時～、14時〜20時
・22日（土）10時～14時
・25日（火）10時～20時
・29日（土）10時～18時
東十条（東十条駅、十条駅）（東十条駅から徒歩1分）
※女性限定スタジオです
9月
・調整中
■セッション場所■
■ お申し込みはこちら ■
■ プロフィール ■
ストレッチセラピスト
◎好きな食べ物：白米、酒のつまみ類、日本酒、ビール
◎趣味：旅行、お酒を飲む、ライブに行く（GLAY）
◎活動地域：埼玉県、戸田市、川口市、さいたま市、蕨市、草加市、越谷市、東京都、北区、板橋区、豊島区、王子、十条、東十条、中野区、中野、吉祥寺、高円寺、千葉県、等
＊このような目的、お悩みの方にいらしていただいています
・整体・腰痛・首のコリ・首の痛み・肩こり・猫背・反り腰・便秘・生理痛・疲れやすい・不眠・定期的メンテナンス・柔軟性向上・身体の硬さ・自分では気付かない身体の変化のチェック・身体を柔らかくしたい・スポーツのスキルアップ・日頃の疲れの癒し・リフレッシュ・爆睡♩