ダンゴウオ

水中写真家

鍵井靖章さんが

震災後

一番初めに

三陸の海に潜った

そこでみたのは

ダンゴウオ

孵化も見られてカミクラゲなども

生きている

三陸のうみは

少しずつでも確実に

命を紡いでいる

涼

今晩は涼しいな　

早寝して３時に起きるぞーい kkk

なでしこ

と

バレー

同じ時間に試合じゃーー

メニエール病

耳の奥の方で水分がたまって、めまいや難聴、耳なりが起こる。

めまいの前兆を知る
ストレスを溜めない
有酸素運動；週２回以上・30分以上
入浴(ぬるめ)
適度な飲酒
塩分を控える
ビタミンB12を摂取する
いわし、さんま、かつお、レバー、あさり、しじみ
バランス感覚の訓練
右手を真っ直ぐ前に出して１のかたちにする
手を左右上下にゆっくり動かす
指先を見ながら頭は動かさずに目だけを動かす
つぎに指先はそのままで
視線はそのままであたまを動かす
同じく左右上下に。
つぎ足で歩く


メモでした