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☆極度な絶食は体調だけでなくお肌も痛める☆

ダイエットする時って、どうしても体重減量を重視してしまい


体の内部・外部までは気がまわらないよねぇ


だけど、どうせ痩せるならキレイを維持しながら痩せたいって思いませんか？？


無理な食事制限は急速に体重を落とすけど、更にはお肌にも負担をかけるし、体の内部までも負担をかけてしまうことになるの。

で、途中で体重減少が停滞し・・・・挫折⇒リバウンドとなり

ダイエット前より脂肪が増えてしまうこともあるの。



だから無理な食事制限は絶対辞めた方がいい


どうせなら、キレイを維持しながら痩せてもらいたい！


なので、ここで提案しますが


一日の食事の中に必ず野菜を摂るという事！

大豆料理もいいですよ♪

大豆は栄養価が高く、摂取してるとお肌の調子もいいみたい(自己満足かもw)


私はよく豆乳スープを作っています。

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