病気になって、いろいろ考えた。
どうして病気になっちゃったんだろう。
原因は分からないらしいけど、やっぱり不規則な生活がいけなかったかなと。
夜更かし、睡眠不足、ストレス、食生活の乱れ・・。
今できる事はやっぱり生活改善しかないーっ！って事で、改めましたよ。
まずは、日付が変わる前には就寝して、最低6時間の睡眠。
そして、食生活の改善。
いろんな人のブログ見たり、勉強して、できそうな事から始めてる。
今夜は、茄子と椎茸を焼いたもの、マグロのたたき、カボチャのあんかけ、味噌汁、十六穀米。
気休めだとしても、身体にいい事には変わりない。
やってみると、いかに、今までがよろしくなかったか・・。
いっちーの身体を作ってくれるものなのに、朝は時間がないから、帰宅が遅いからとろくな栄養をとってなかった。
朝はパンのみ。
昼はお弁当だったものの、後半は時間がなく、ご飯とお肉を炒めたもののみとか漬け物だけとか。
夜は、冬なら鍋、夏は素麺、もやし炒めだけとか、豆腐だけとか、同じものを続けて何週間も食べていた。
こんな食生活じゃあ、病気にもなるわぁ！
今考えると恐ろしい。
おまけに、食べると疲れてソファーで寝ちゃう。
おかげで、逆流性食道炎に・・
病気になったおかげで見直す事のできた生活。
もっと自分のために、きちんと生きようと誓ったいっちーなのでした。