認知行動療法の特徴

カウンセリングには色々なやり方があります。

それを大きく二つに分けると、

１．クライアントのペースで自由に話をし、自然な流れに任せる

２．問題解決のための話し合いをし、協同作業をする

というのがあります。

「１」は、カウンセラーは基本的には聴き役に徹し、

クライアントの方は自由に話をします。

そのなかで気づきがもたらされたり、アイディアや解決策が浮かんだり、

心の中が整理できたり、気持ちがすっきりしていくという効果があります。

一方、「２」は何でも自由に話をするのではなく、

問題に焦点を当てて話し合いを行います。

これが、認知行動療法を用いたカウンセリングでとるスタイルの特徴です。

カウンセリングに来られる方は、当然ながら悩みがあって、

それを自分でどうにかすることができないから、

助けを求めて来られるわけですよね。

認知行動療法では、その方の抱えている問題や困っていることに

焦点を当てて、

どうすればそれを解決できるか、少しでも状況を改善させていくには、

どうすればよいか、という視点でカウンセリングを進めていきます。

なので、カウンセラーが聴く人、クライアントの方が話す人という

役割分担はありません。

抱えている問題をどうにかするために、一緒に考えて知恵を出し合い、

「科学者」のように検証していく協同作業のようなものになります。

このように、認知行動療法のカウンセリングでは、

カウンセラーとクライアントは、問題を解決するためのチーム

という治療関係を作り、チームとしてクライアントの方の抱える問題に

取り組んでいきます。

これが、認知行動療法の大きな特徴です。