strawberry-canさんのﾌﾞﾛｸﾞ
今日朝寝坊しました
仕事には間に合ったけど
朝のテレビつくようにしてあって
それも気づかず市の7時の音楽も、目覚まし時計
も気づかず・・
【朝食
】
しみうまフレンチトースト
324㌍
【通勤途中
】
ホットコーヒー(砂糖＆ミルク入り)
58㌍
【昼食
】
一平ちゃん焼きそば758㌍
やわらかチーズパン
289㌍
【仕事終了後】
缶のカフェオレ48㌍
【夕食
】
肉うどん
499㌍
チャーハン202㌍
合計摂取カロリー2177㌍
歩数4377歩
脂肪燃焼量18.9㌘
今日の体重
前日比＋0.3㌔
ダイエット開始から－2.1㌔
ちょっと今日は寝坊したのもあり
コンビニ
で朝ごはん、昼間のご飯買って食べたのが痛い
【朝食
】
バタートースト
233㌍
【通勤途中
】
ホットコーヒー(砂糖＆ミルク入り)
57㌍
【昼食
】
おにぎり
179㌍
ワカメスープ
15㌍
クリームスイーツプリン
184㌍
【仕事終了後】
缶のカフェオレ48㌍
【夕食
】
ご飯
252㌍
鱈ちり177㌍
唐揚げ284㌍
さつまいもの天ぷら100㌍
ソーセージの天ぷら80㌍
合計摂取カロリー1609㌍
歩数4978歩
脂肪燃焼量21㌘
今日の体重
前日比＋0.1㌔
ダイエット開始から－2.4㌔
今日はインフルエンザの予防接種
に行って来た
去年の看護師さんは凄い痛かった
今年の看護師さんは始めだけでその後
痛いことはなかった
【朝食
】
バタートースト
233㌍
【通勤
途中】
ホットコーヒー(砂糖＆ミルク入り)
57㌍
【昼食
】
おにぎり
179㌍
コーンスープ
51㌍
チョコプリン
88㌍
【帰宅中
】
缶のカフェオレ48㌍
【夕食
】
カレーライス
823㌍
合計摂取カロリー1479㌍
歩数6750歩
脂肪燃焼量20.4㌘
今日の体重
前日比－0.2㌔
ダイエット開始から－2.5㌔
