この投稿からずいぶん経ってしまいました(^^;;
3ヶ月ピラティス通った結果とか書こうと思ってたんですが。
ピラティス最初の3ヶ月コース終わった後、
4月にICHIさん、本帰国して、
家族4人の生活が始まったり
なんか日々バタバタしてました。
その間3ヶ月ほどピラティスお休みした後
継続コースを2回更新して
年末までトータルで7ヶ月間ピラティス続けました。
その結果
−10キロ
達成いたしました
最初の3ヶ月で−6キロ
その後は落ち方ゆっくりだったけど
トータルで−10キロ。
腕 −3センチ
へそ周り −8.3センチ
太もも −5.2センチ
あんまり実感なかったんですが
ダイエット開始前と最終日に撮った写真並べてみたら、
脂肪が落ちてスッキリしたのが一目瞭然でした。
今まではいてたボトムスたち
ゆるゆるになりました
デニム買い替えようかな？と思ったら
同じブランドだと2サイズ小さいものでも
はけそうな感じで
2種類飲んでた血圧の薬も
今は1種類だけに減らすことにも成功。
血圧が上がりやすい冬になっても
薬そのままで血圧安定してます
一旦、ピラティスは休止中なんですが
何せ、パーソナルだと高いのよ…
この1年で身についた食生活含めた
生活習慣は変えてないので
リバウンドはしないのでは？と思ってますが。
現状でも良いのですが私の身長からだと
後2〜3キロ落とすのが良さそうなので
もう少し落ちたらいいな、くらいのスタンスで
やってます。
で、こんなこと書くと
マシンピラティスって痩せるんだ！
と思う人、いるかもですが。
マシンピラティスでは痩せない
と私は思ってます。
私、Apple Watchつけてますが
ピラティスのレッスン後にみても
そんなにカロリー消費してないんです。
私が痩せられた理由は
食生活の改善によるところは大きいです。
ピラティスだけでは痩せない。
食事の改善は必須です。
で、ピラティスをやる意義なんですが。
ピラティスをすることによって
柔軟性が上がる、姿勢がよくなる
体幹が鍛えられる
このことが
今まで使えてなかった筋肉を使えるようになる
ことに繋がり
→代謝が上がる
→太りにくい体に
体が変わっていったことがあるかな、と。
ピラティスが効果がないとは言いません。
痩せたいならば、食生活の見直しも合わせてやらないと
効果は出にくいのではないかな？
と思います。
真剣にダイエットすることを決めて
パーソナルマシンピラティスに入会して
食生活を見直して
日々，簡単なエクササイズをする習慣を見につけた。
そのおかげで痩せたのはもちろん
ひどい肩こりと脚のむくみに
悩まされることは無くなりました。
ダイエット決意してよかった
と思ってます
まあ、お金はかかりましたけどね
それも健康を取り戻すために必要な経費だったと
思うようにしてます。
で、今困ってるのが
ピラティスに思いの外ハマってしまって
継続したい気持ちと
お金かかるやん…
という気持ちのせめぎ合い
レッスンキツいところもあって
何でこんなキツいのにやってるんやろ？
やめたら楽になる？と思ったこともあるんですけどねー。
でも頑張ったあとの達成感が気持ち良いんですよね。
じゃ、パーソナルじゃなくてグループレッスンに
と思うのですが
パーソナルは私の希望に沿う形で進められて
バネの負荷調整とか細かくしてもらえる。
正しいフォームでできてるかのチェックも
しっかりやってもらえる。
正しいフォームでないと効かせたいところに効かせられず
効果出ませんからね。
なにしろ今のところは家から近いから通いやすくて。
やっぱり通いやすいのが一番なんで。
どうしようかなー？と悩み中です。
まあ、パーソナルでマシンピラティス続けられるように
働いて稼ぐしかないですね
ということで、アラフィフのダイエット結果でした。