30キロのロングラン

昨日の東京マラソン観てテンション上がって

１９のガキに出来て俺に出来ね～コトない💢

ってコトでロングラン💨💨

31キロ走って

キロ5分

以外とフル3時間半イケるかも💦

ってコトで今回の映画はスポーツのススメ

マラソン、駅伝にオリンピックについて語ってます

http://www.crowd.ne.jp/shortcut/186-1.html

風が強くて寒かったけど楽しかったです

鹿児島マラソンまであと5日

スペシャルドリンクっていう一体

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録画していた東京マラソン観ました

36000人は圧巻です

やっぱりみなさん速い💦

アフリカ勢は流石の速さでした

そしてこのシーン

更にこのシーン

 まさかの青学2人入賞～

初マラソンで素晴らしい

原監督嬉しそう（笑）

しかし気になるのが給水所のスペシャルドリンク

一体何が入ってんだろう

そして来週は鹿児島マラソンです

翌週はウィメンズマラソン⤴️

みなさん頑張ってください🔆

男子料理

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先日、ソーセージ作りました

手作りならではの食感と香りがよかったです

簡単に作りかた説明しますね

材料：豚ロース1000グラム、パセリのみじん切り

下味で、玉ねぎみじん切り、ニンニク、塩コショウ、生姜にナツメグ

まぉハンバーグみたいなもんですね

1

豚肉細かく切って裏で叩いてなじませる

2

下味混ぜて粘りが出るまでこねます

3

ラップで形を作ります

4

さらにアルミで巻いて一晩おきます

5

15分間ボイルする

そしてラップもアルミも剥いで強火で焼き色つくまで5分焼く

簡単でしたよ～是非みなさんも🎶

鹿児島マラソン

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鹿児島マラソンが3月6日に開催されます

県下一周駅伝も大詰めですね

鹿児島と姶良の予想通りの接戦でどうなるか楽しみです

私も今回、鹿児島マラソンに出させていただきます

とりあえず毎日走って棄権しないように💦（笑）

3月6日は14時あたりから

私は営業しますのでよろしくお願いいたします

シルクサスペンション

新しいフィットネスの出逢いに噂の

『シルクサスペンション』

をやってきた🎶

国分にあるスタジオ

Yピュア ボディ スタジオ

ってトコロです

http://y-purebodystudio.jp/

エルグでエアロやダンスなど

人気のインストラクター岩下優子さんがやってらっしゃるスタジオです

見た目は母親が赤ん坊を優しく包むスリング…

かと思いきや💦 

ガッツリ牙をむいて筋肉に襲いかかる💦

かと思いきや

ご苦労様と優しく包んでくれる

とにかく全身ほぐれてとても心地よいスタジオでした💕

入り口のお花だらけのアプローチからスタジオ入るまでワクワク感もカンドーしました🎶🔆

アウターそしてインナーをキレイにしたい方🌊

シルクサスペンション&ストレッチーズ

を体験してみてください🎶

是非オススメです💕

真田丸

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久しぶりに大河ドラマ観てます

『天地人』『龍馬伝』

幕末と戦国時代に興味があり

今回、真田幸村がテーマってコトで観てみることにしました

子供の頃からはじまるのかと思いきや武田家滅亡のシーンからでした

しかも武田勝頼役の俳優さんが素晴らしかった(T ^ T)

そして幸村の父、真田昌幸の表裏比興の者と言われた素振りがスゴイ（笑）

この織田に送った書状のシーンは家康と昌幸の駆け引きは

見ものでした

そしてあっという間の本能寺の変

これからもっと色んな人物が出てきます

石田三成、島左近は誰がやるんだろう

これから大坂冬の陣までが楽しみです 

頴娃に大坂冬の陣の後、島津を頼って鹿児島に来たって聞いて

数年前、探したんだけど見当たらなく

改めて探して

是非行ってみようと思います⤴️

大河に密かに『前田慶次』やってほしいです（笑）

カゴシマ ストロベリーフィールズ のインスタグラムつくりました よろしくお願いします...

カゴシマ ストロベリーフィールズ の インスタグラムつくりました よろしくお願いします #strawberryfields #ストロベリーフィールズ #鹿児島美容室 #テンパーク

ストロベリーフィールズさん(@strawberry_fields_hair)が投稿した写真 - 2016 Feb 11 9:28pm PST

洋ナシ体型の豆まき

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今日は節分でしたね

いつも寄り道して帰りますが

今日まっすぐ帰りました（笑）

そして待っていたのは「なまはげ」レベルのオニ（笑）

だらしない腹のオニが豆まきしたくてウズウズしてました（笑）

皆様のトコにも福が来ますように🎶

お花入れ替え

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シャンプーブースのお花を入れ替えしました

アメリカンブルーとハイビスカス植えてましたが

あまりに大きくなり最近は寒いせいか寂しかったので💦

ビオラをメインに🎶

ただ、例のごとくアイビーは伸び続けてます（笑）

可愛いです

鹿児島雪化粧

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先日の雪は久しぶりでしたね

この日は九州のランナー達と朝から鹿児島ランニング

するつもりでしたが

あいにくの中止

でもせっかくだからと仲間と天文館までランしました

昼になるにつれ酷くなり看板も

 

帰りは交通機関も完全に止まり

タクシーもつかまえられないと判断して

またも走って帰ることに（笑）

家まで5キロ以外ととあっという間でした

そして昨日はだいぶ溶けてたけど雪遊びしました

東北の方には申し訳ないですが

5年ぶりの大雪楽しめました