図書館で借りた今月11冊目の本「テンパらない技術」を読み終えました。実際は12冊目まで読み終えていますが、それは今読んでいる本と内容リンクさせたため、まとめて。
6〜8割で満足する食生活を続けていれば、精神的にも健康を維持できる確率が上がります。
失敗を恐れず不完全を認める、完全主義から脱することが大事。
倫理観を一段下げ、プチいい加減になる。
が印象的でした！この3つは出来ているようで出来ていない！拘ることも大事、倫理観はもっと大事ですが、この二つ（完全主義と倫理観）意識が高すぎると思うので、たまに意識的に一段階下げて、ゆったり気を休めていることはあります。
超早起き週で勝ち越ししたら休むとか頑張った後の遅起きとか、すべきことから離れて、ショッピングモールなどを歩いて気晴らしとか。今日はららぽーとですが、リフレッシュ目的あるも、こう読書ブログ更新ですが。