今日、図書館で借りてきた本を一冊読み終えました！
新興社 鴨下一郎著 「朝に弱いを治すと自分が変わる」
医学博士である著者が、早起きの苦手な人のメカニズム（僕も早起きできないことちょこちょこあるので）の心の対処法から、身体のメカニズム、就寝前、起床後に良い習慣についても言及があります。
やはり、「自分にはしたいことがある」と思うことが大事とのこと！僕もそうはしているものの、たまにゆっくり寝ていたくなってしまいます。
料理も朝から五感を使うので、大いに有効とのこと！自分で作ると満足感も違いますし、続けるポジティブな気力ともなります！
休日と平日には、起床時間は1時間ぐらいに抑えることで、レム睡眠とノンレム睡眠のリズムが保たれるとのこと。休養する日は遅くまで寝ていようと思っていたので、参考になります！
朝活本何冊か読んで思うのは、皆朝は「したいことがある」とポジティブなイメージを持て、とのことです。市内図書館で朝活特集していたので何冊か読んでいました。
今月7冊読み終えました！