こんにちは。
起きたばかりで、頭がぽーっとしているyumaです
なぜかと言いますと、話は昨日の夜にさかのぼります。
昨日の夜に、友人が自分の家まで大雪の中
自分の家まで迎えにきてくれて、そのあしでビックボーイへ
2人でサラダバーを食べながら、膨大な夢についての会話が始まりました
その名も『レジェンドトーク』（笑）
これからのビジョンというか、これからについて
男の熱い話です(・∀・)
からり盛り上がってしまい、気づいたら閉店・・・
（24時間営業じゃないんかい！）
そのあと、大雪のなかファミレスハシゴ！
友人の彼女を交え３人でのトークがはじまりました
まさに『ザ・3名様』（笑）
会話は途切れること無く、どんどん進みます
心理学の話や偉人の名言についでなど
そんな中、自分が話してると、
自分が考えてもいなかったこと
思ってもいなかったことが、言葉となり
外に出来ました。
『俺、何いってんだろう??』
しかしその言葉に、納得してしまう。
『あっ！俺ってこう思っていて、こんな考えなんだ』
と、
つまり自分が話すことによって、自分の思考や感情などが
より理解できるようになる。
なんならコミュニケーションって相手を知ることでもあるけど
自分を知ることでもあるのかなと??
なんとなく、そんな気持ちが湧いてきました。
以前から、
人と会話をすること
自分の考えを言葉にすること
は、重要だと考えていましたが
より強く実感することとなりました。
つまらない話を聞いてくれた友人、
お二人には感謝です。
そしてこのブログを読んでくださっている
皆様にも感謝です！
ありがとうございます！！
PS
そんな感じで話が盛り上がり
ファミレスで朝を迎える（笑）
大変だったのは、ここから・・・
その友人が自宅まで送ってくれたのですが
普通ならファミレスから車で３・４分なんですが
家についたには１時間後
なにが、あったと言いますと
自分の家にいくには
急な坂を上らなくてはいけない
しかし、大雪で積雪50センチ越え！！！
坂道は、バスなどのタイヤで踏み固められ
ツルッツル！！！！！！！
その坂道を『人生ギャンブル』と言わんばかりに前進♪
・・・・・・・雪にはまる
・・・・・・・前進できなくなる
・・・・・・・ハンドルを持っていかれる
・・・・・・・そして前方からバス！？（車がやっと1台通れるかぐらいせまい）
かなりの積雪とツルッツル路面のため
前にも後ろにも進めない・・・
『こなったら押すしかない』！！！
となり、車から降りて友人の彼女さんと自分で押すのですが
ツルッツルだから滑って押せない、
転ぶ、
頭ぶつける、
知らないおっさん登場！
救世主となる、
靴脱いではだしで押す・・・・・
無事生還！！
これが徹夜明けの日曜の朝です（笑）
そのあと友人カップルは、三時間かけてご帰宅
本当にもしわけない・・・
自分の為に、迷惑かけてしまい
すみません。。。
徒歩で帰ればよかった
東北育ちですが、初体験（笑）
なんとも苦く切ない男心・・・
あらためて、大切な友人２人だと
思い知らされました(ノД｀)
こんばんは
未だに、ペタを良く理解しないyumaです。
前回の記事の続き・・・
ダイエット
～体型改造計画～
開始から5年後
体重56キロ-8kg
体脂肪率8.5% -13.5%
太もも周り48センチ -12cm
見た目でも明らかに、体型の変化を
実感できるようになりました！！
つまり成功したのです(￣▽+￣*)
なぜか・・・
それはあることに気づき、実行したからです。
その名も『炭水化物NG計画』
米・パン・麺類などの糖質を含む食べ物を、極力控えるようにし
スイーツなどの甘い食べ物の量も減らす。
もちろん停滞期もありましたが（2週間くらいかな）
そこを越えるとみるみる効果が現れ始めました！！
そして今度は自分の体型をコントロール出来るようになり
太りやすい体質から、太りにくい体質に変化したのです！
よく誤解されるのですが、炭水化物や糖質がNGだからといって
何も食べられないわけではありません。
白米から玄米に変えるだけでも効果抜群ですし
今の時期には、お野菜たっぷりの鍋もいいですよね！（自分は毎日鍋にしてましたが・・）
さらに、改良を加え食べ順や、ダイエット向きの食材を探し
お腹いっぱい食べても太らないメニューも実践し、飽きずに続けることができました。
さらに5・6年も１人で筋トレしてると、
自分にとってbestな筋トレを理解できるようになり
TVやネット・本などで調べた筋トレ方法を自分なりにアレンジし
簡単に誰でも、できるメニューも作りました。
名付けて『簡単筋トレ！！』（って名前が簡単・・・・）
今では、すべて効果があるわけでは無いのですが
『目から足首』までの、シェイプUPの方を出来るようになりました(￣▽+￣*)
痩せる為には
摂取カロリーより消費カロリーを増やせばいいのです！
当たり前ですが・・・・
それが自分が5年もかけて、たどり着いた答えでした。
かなりシンプル・・・・
昨今では、たくさんのダイエット方法が、
あふれんばかりに生み出されています。
そこから、いかに自分にあった方法を選べるか？が
とても重要なんですよね！
しかも2人や、複数人で実行するともっと早く
効果が現れると思いますし。
自分は１人で行なっていたので、続けるのがしんどく
何回もこころが折れそうになりました（笑）
是非お仲間さんたちと、行うのをオススメしますヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
もちろん、今でも自分は続けてますけどね♪
いまではさらに、バージョンアップ？して
もっとやりやすい方法を編み出したので、かなり楽ですかねo(^▽^)o
まぁダイエットブログでは無いんで、
あんまり登場機会は多くは無いと思うのですが
機会があれば少しずつ書いてこうと。
はい
ってことでまた、MY SHOPの編集してきます～
ではでは
PS
実はトレーニングジムにも通ったんですよ
アパレル店員でジムって（笑）
当時ですけどね・・・
そんなことは、おいといて
風邪引かないように、あったまってくださいな♪
未だに、ペタを良く理解しないyumaです。
前回の記事の続き・・・
ダイエット
～体型改造計画～
開始から5年後
体重56キロ-8kg
体脂肪率8.5% -13.5%
太もも周り48センチ -12cm
見た目でも明らかに、体型の変化を
実感できるようになりました！！
つまり成功したのです(￣▽+￣*)
なぜか・・・
それはあることに気づき、実行したからです。
その名も『炭水化物NG計画』
米・パン・麺類などの糖質を含む食べ物を、極力控えるようにし
スイーツなどの甘い食べ物の量も減らす。
もちろん停滞期もありましたが（2週間くらいかな）
そこを越えるとみるみる効果が現れ始めました！！
そして今度は自分の体型をコントロール出来るようになり
太りやすい体質から、太りにくい体質に変化したのです！
よく誤解されるのですが、炭水化物や糖質がNGだからといって
何も食べられないわけではありません。
白米から玄米に変えるだけでも効果抜群ですし
今の時期には、お野菜たっぷりの鍋もいいですよね！（自分は毎日鍋にしてましたが・・）
さらに、改良を加え食べ順や、ダイエット向きの食材を探し
お腹いっぱい食べても太らないメニューも実践し、飽きずに続けることができました。
さらに5・6年も１人で筋トレしてると、
自分にとってbestな筋トレを理解できるようになり
TVやネット・本などで調べた筋トレ方法を自分なりにアレンジし
簡単に誰でも、できるメニューも作りました。
名付けて『簡単筋トレ！！』（って名前が簡単・・・・）
今では、すべて効果があるわけでは無いのですが
『目から足首』までの、シェイプUPの方を出来るようになりました(￣▽+￣*)
痩せる為には
摂取カロリーより消費カロリーを増やせばいいのです！
当たり前ですが・・・・
それが自分が5年もかけて、たどり着いた答えでした。
かなりシンプル・・・・
昨今では、たくさんのダイエット方法が、
あふれんばかりに生み出されています。
そこから、いかに自分にあった方法を選べるか？が
とても重要なんですよね！
しかも2人や、複数人で実行するともっと早く
効果が現れると思いますし。
自分は１人で行なっていたので、続けるのがしんどく
何回もこころが折れそうになりました（笑）
是非お仲間さんたちと、行うのをオススメしますヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
もちろん、今でも自分は続けてますけどね♪
いまではさらに、バージョンアップ？して
もっとやりやすい方法を編み出したので、かなり楽ですかねo(^▽^)o
まぁダイエットブログでは無いんで、
あんまり登場機会は多くは無いと思うのですが
機会があれば少しずつ書いてこうと。
はい
ってことでまた、MY SHOPの編集してきます～
ではでは
PS
実はトレーニングジムにも通ったんですよ
アパレル店員でジムって（笑）
当時ですけどね・・・
そんなことは、おいといて
風邪引かないように、あったまってくださいな♪
こんにちは
０STARTのyumaです！
今日の仙台の天気は、雪。
朝からシンシンと降り積もり辺り一面真っ白
もう、寒いのは勘弁！
春になるのが待ちどうしい・・・
Tシャツ&デニムスタイルが1番楽なので(・∀・)
Tシャツ&デニムスタイルってシンプルで無駄がないから
個人的にかなり好き！
王道というか定番だけど、一歩間違えると安っぽくなるし
サイズ感のバランスが崩れるとだらしなく見えてしまう。
実は1番、難度が高いコーディネートかもな～
でも、何よりシンプルな服装を着こなすうえで
大事なことは体型なんだよね～
いくらカッコいい服をきても、体型をお粗末にしてたねぇ・・・・
もったいないですよね?
でも実は、それって以前の自分なんですよ・・・（笑）
中学・高校の時代、ぽっちゃり体型
野球部でしたが、それ以上に食べる食べる！！
そして野球をやめたら、ひどくなる一方・・・
気がついたら筋肉ゼロ～脂肪だらけのセルライトボディ(￣Д￣；；
さすがに、焦りましたよ
ベルトに肉が乗ってるんだもん・・ど～んって
鏡を見るたびに嫌気がさし、もうウンザリ。
たしか、当時は体重64キロの体脂肪率22％だったかな
しかも野球やってたから太ももは、まさかの60センチ弱（競輪選手かって）
まぁここで腐るような、男ではないのでダイエットをはじめました。
名付けて『体型改造プロジェクト』
当時、流行だったビリー・ザ・ブートキャンプを始め
筋トレ・ランニング・縄跳びetcとにかく何でもやりました。
結果的には体重58キロ・体脂肪18%まで絞ることはできたのですが
まだまだ理想的な体じゃないし、ぽちゃぽちゃ感は否めない・・・
しかもきつくて続けられないし（笑）
『本当にこいつ痩せれんのかよ』
って思いますよね？？
自分もです。
この時点で、体型改造プロジェクト開始し3年たってますからね
どんだけマイペースなんだよ
意思よわっ
しかしその１年後・・・・
次回へ続く（ちょっと休憩）
PS
アパレルネットショップ『Straight-13』の編集してきます
０STARTのyumaです！
今日の仙台の天気は、雪。
朝からシンシンと降り積もり辺り一面真っ白
もう、寒いのは勘弁！
春になるのが待ちどうしい・・・
Tシャツ&デニムスタイルが1番楽なので(・∀・)
Tシャツ&デニムスタイルってシンプルで無駄がないから
個人的にかなり好き！
王道というか定番だけど、一歩間違えると安っぽくなるし
サイズ感のバランスが崩れるとだらしなく見えてしまう。
実は1番、難度が高いコーディネートかもな～
でも、何よりシンプルな服装を着こなすうえで
大事なことは体型なんだよね～
いくらカッコいい服をきても、体型をお粗末にしてたねぇ・・・・
もったいないですよね?
でも実は、それって以前の自分なんですよ・・・（笑）
中学・高校の時代、ぽっちゃり体型
野球部でしたが、それ以上に食べる食べる！！
そして野球をやめたら、ひどくなる一方・・・
気がついたら筋肉ゼロ～脂肪だらけのセルライトボディ(￣Д￣；；
さすがに、焦りましたよ
ベルトに肉が乗ってるんだもん・・ど～んって
鏡を見るたびに嫌気がさし、もうウンザリ。
たしか、当時は体重64キロの体脂肪率22％だったかな
しかも野球やってたから太ももは、まさかの60センチ弱（競輪選手かって）
まぁここで腐るような、男ではないのでダイエットをはじめました。
名付けて『体型改造プロジェクト』
当時、流行だったビリー・ザ・ブートキャンプを始め
筋トレ・ランニング・縄跳びetcとにかく何でもやりました。
結果的には体重58キロ・体脂肪18%まで絞ることはできたのですが
まだまだ理想的な体じゃないし、ぽちゃぽちゃ感は否めない・・・
しかもきつくて続けられないし（笑）
『本当にこいつ痩せれんのかよ』
って思いますよね？？
自分もです。
この時点で、体型改造プロジェクト開始し3年たってますからね
どんだけマイペースなんだよ
意思よわっ
しかしその１年後・・・・
次回へ続く（ちょっと休憩）
PS
アパレルネットショップ『Straight-13』の編集してきます