みなさんこんにちは💡
天候のすぐれない日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
私は今、珍しく不調で寝込んでしまいました。
季節の変わり目で雨が降ったから気候の変化に体がついていかなかったのかもしれませんね☔️
コロナ以後、寝つきが悪い状態が続き、最近は4時間しか眠れていなかったことも祟ったのかもしれません🛏️
しかし、足が痛い。。。
手、足の謎の筋肉痛に襲われて全身が鉛のように重く感じます。
筋膜リリース用のローラーをあてるととてもリラックスできるので、いつも通り筋膜のコリなのかなと思ってますが、歩くのも辛いです🤕
また、手足の冷え🥶も顕著で、寒くもないのに震えそうな感覚です。
だいぶ前の記事でも寒くないのに震えそうなんて書いた気がしますので症状として現れやすいのかもしれませんね。
なんせ40度のお風呂に浸かっていても脳は寒いんですよね⛄️
それでも病的な寒気や悪寒とは違い、体は寒くなくて困ってしまいますね。
ここ最近は週に1回〜2回、2km程度のジョギングをしていて、心身ともに安定していたので、久々にやられました。
こういった症状が出た時は、まずは安静、そして気持ちが落ち着いたら軽く体を動かす🚶と血流が良くなって治ったりします。
翌朝辛くても通勤中に治るケースが多いんですよね。
むしろごろごろしてしまう土日の方が危険だったり（笑）
春、秋の気圧変化を伴う季節の移ろいが体に沁みます。
たしか、春先も同じことを考えていた記憶があるので2週間くらい乗り越えれば大丈夫かなと思います。
自分の体調を記録しておいて良かったなと今になって思います。
閲覧いただきありがとうございました。