後半戦

PC&systemのtrouble&studyで思いのほか時間がかかってしまいました。

昼食をとり後半戦に突入です！！

鉄板series

昨日は朝練習のみでした。

2時間練習なので土曜日は強度をあげています。

200IMの鉄板seriesです！

4t*50m -1:00 1s=25K&S 2s=Swim EN2  3s=Fast=EN3
1t*50m -2:00 slow
1t*200m -5:00 Set Des
*3rounds

最初の段階です。

1weekごと強度を上げていきます。

全部で4weekで組んだ今回、昨日はまずまずの出来でした。

今日はTamura classでK5がお世話になります。

刺激をもらいながらためになる練習をK5には期待します。

卒業

本日、長崎コーチがアテナを卒業しました。

3年間ありがとうございました。

彼女はアテナにとても協力的で、明るくてスタッフからも人気があるコーチでした。

2月からは新しい職場で彼女らしく頑張ってくれると思います。僕は応援し続けます。ファイト！長崎コーチ♪

感謝！感謝！！感謝！！！

本当にアテナにいてくれてありがとうございました☆

リーサルウェポン

PCが起動しなくなってしまいました。

最後の手段！！

アップグレードします！！

頼むぞ！

再始動!!

2月28日までCount down!!

勢いがあるなら使わない手はないですね。

選手の可能性を無駄にはしたくないです。

厳しい位置ですがゼロではないので挑みます。

基本は崩さず、自分なりのイメージとカラーをつけていきます。

Targetは200IM!!

だからこそ挑みたいのです。

選手と指導者の努力の結晶を作ってみせますよ☆彡