私の場合、
エロ妄想がMAXになると、
オナニーした後でも、数時間、数日経っても消えない事があります。
この状態だど、
風俗へGOしてしまう確率が、
確変状態です。
この感情の変化に気づき、
ムラムラを昇華する必要があります。
ここまで来ると結構辛いですけど。
経験上、一番効果があるのは、運動です。
プールで泳ぐとか、
ジョギングするとか、
ジムで汗を流したりすると
昇華出来るかもしれません。
また、
今の頭の状態をノートに書き出して、
考えていること、
どうするべきかなど方向性を確認する。
または、瞑想する。
目を閉じて5分間、
なるべく何も考えないようにするだけでいいです。
モンスターはなだめられたでしょうか？
やはり、
ムラムラが巨大化する前の方が
100倍楽に倒せるんですよね。
そうやって、
自分の感情の変化に気づき、
少しでもコントロール出来るようにしていきましょう。
風俗通いを辞められた時、
あなたは素晴らしい副産物が手に入ることは、言うまでもありません！
一緒にがんばっていきましょう！