いつまで続くのか終わりが見えないと感じていた五十肩が、ようやく落ち着きを見せ始めました♪
遅れて始まった右肩はまだ炎症がありますが、左肩は鎮静したようです❗️
ガチガチに固まってしまい、可動域はかなり制限されてはいますが、左肩の痛みは無くなっています💡
痛みが無いので、動かしてみようという気持ちが久しぶりに出てきました。
押し入れをひっくり返して水着を引っ張り出し、何年振かで泳ぐことにしました。
ここ数年、肺にいっぱいに空気を吸い込む感覚もすっかり忘れていましたが、日々の呼吸の浅さを気付かされながら、ゆっくりと泳いでみました。
因みに私はクロールしか出来ないし、元気な時も30分で1キロというスローペースでしか泳ぎません。
呼吸が全く乱れないペースなので、1キロでも2キロでも泳ぎ続けられます。陸上で歩くのと同じ感覚です。
身体中に酸素が入っていく感じがして好きだし、身体が軽くなるペースなのです。
肩をゆっくりと、そして少しずつ大きく動かしていきます。
肩周りの拘縮がとくに酷い場所に掛かると、もの凄〜いゴリゴリ音を立てています。
靭帯が断裂するのではないかと恐ろしくなるほど、ゴリゴリ軋んでいます💦うっかり無理をして怪我をしたらどうしようと内心ビクビクしながらも、久しぶりの運動の心地良さに泳ぎ続けてしまいました。
しかし、あまりの運動不足のせいか、肩や腕が異常に怠くなってしまうので、最初は50m位泳いだら止まって休みを繰り返して、だんだんゴリゴリ音も多少は落ち着いてきたところで本日は終了。
ゴリゴリ音はいつかは止むのか。
このまま動かし続けて、大丈夫なのか。
経験が無いので全く分かりません💦
帰り際にパーソナルトレーニングのチラシを発見。
泳ぎだけで無く、ハイドロトーンのクラスもあることを知り、調べて検討することにしました。