ネガティブな気持ち 続き

ネガティブな気持ちになる時は得てして、自分自身の生活習慣の乱れから来ることが多いように思う。

ストレスが溜まる→お酒やネットに逃げる

その瞬間ストレスは軽減されるが、根本的には解決しない。

中長期的に見ればお酒でストレス解消というのは現実から目を背けてお酒の力を借りて現実逃避しているとも言える。

もちろん、時にはお酒の力を借りて現実逃避するのもアリかとは思うが、それが毎日となると根本的解決をないがしろにして、逃げてるだけに他ならない。

自分との対話をすることで自分自身を客観視して現実を見つめることが根本的な解決につながる。

そのためには悩みをノートに書き頭の中を整理するのが有効。

人間は頭の中で考えてるだけでは意外と整理できていないことが多い。

それを文字に起こして改めて見ることで、問題や課題に対する対応策が見えてくる。

何をするかよりも何をしないか

新しい習慣を始めるにあたり何の習慣を始めるかは皆考えると思う。

しかし、人間は誰しも一日24時間しかない中で現状の習慣を１つも変えずに新しい習慣を身につけようと思っても果たして身につけられるだろうか？

今がいっぱいいっぱいであるならば尚のこと。

そうでなくても、新しい習慣を身につけるには一朝一夕には身につかない。

習慣が本当の意味で習慣になるには少なくとも数週間はかかる。

新しい習慣を身につけるためには少なくとも今までの生活習慣を変える必要があるはず。

そのためには今の様々な習慣の内で必要のない習慣は何なのか？

つまり何をやるかよりも何をやらないようにするか？

それこそが新しい習慣を始めるにあたり一番大切なこと。