| コラム紹介です. |
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| コラム中にある体幹トレーニング、本当に重要で知り合いで毎日続けていた人が半年で腹筋われていました！ |
| 簡単なようで意外にきつい（＞＜） |
| 夏に向けて私もやらなきゃな～ |
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| 連続更新すみません. |
| この記事も非常にためになります↓ |
| http://toresen.jp/wptop/%e8%82%ba%e3%81%93%e3%81%9d%e3%81%8c%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%ae%e3%82%ab%e3%82%ae/ |
| 脂肪って呼吸から出るらしいですからね！ |
| 正しい呼吸を心がけることが大事かもです. |
| 久しぶりの更新です. |
| 4月からダイエットに目覚め、糖質制限を徹底して行っています. |
| おかげでお菓子というお菓子を②ヵ月強口にしていません！！ |
| 今までの私からは全く考えられないことです. |
| 以前通っていたトレーニングジムで気になるコラムがあったので載せます. |
| http://toresen.jp/wptop/%e5%a5%b3%e6%80%a7%e5%bf%85%e8%a6%8b%ef%bc%81%e3%81%bd%e3%81%a3%e3%81%93%e3%82%8a%e4%b8%8b%e8%85%b9%e3%81%ab%e5%b0%bf%e6%bc%8f%e3%82%8c%e3%82%82%e8%a7%a3%e6%b6%88%e3%83%bb%e3%83%bb%e3%83%bb%e3%80%8c/ |
| ポッコリお腹の解消は私の永遠のテーマです. |
| 習慣化するように意識していきたいと思います. |