水分補給

妊婦さんは浮腫むとききます。
妊婦検診でも、毎回むくみチェックするし。

私は元々、下半身のリンパの流れが悪いのか血流が良くないのか
下半身太めの洋ナシ体型でした。
だから、元々下半身はむくんでいた。

下半身はすごく太いです。
だけど妊婦検診では引っかかっていませんが。。

だから、妊娠中に塩分摂りすぎたら浮腫みやすくなるし、
これ以上下半身が
ムチムチパツンパツンになると
生活自体がしにくくなるので、、、
自分自身の為に
本当に、塩分や油の摂取には人一倍
気をつけていました。

だから調味料もわざと必要以上に
買わなかったんです。
マヨネーズがあれば、美味しいから
絶対サラダにかけちゃう。
ケチャップがあれば、トーストで
ピザを作っちゃう。
マヨネーズも塩コショウもかけちゃう。

調味料がなければサラダで済みます。
ヘルシードレッシングでも十分美味しいです。
薄～い味付けには慣れます。

しかし毎日、毎食は飽きます…

ただ、暑さには勝てません。
室内で熱中症になっちゃう。
昨日は、お天気が良くて暑くて暑くて
一日中水分補給ばかりしていました。
さすが妊婦さん。
グータラしてても、
めちゃくちゃ汗かきます

たいして動いてなんかいないのに…。

ガスコンロのなかった私は
実家でお茶を沸かして
いつも１ℓペットボトルと
チビペットボトルの2本にわけて
持って帰って

また次の日に、実家で
新しく沸かしたお茶に入れ替えて…

ってしてたので、毎日自分がどの位
水分補給をしていたのかを把握していました。
昨日は少かったな。とか
昨日は１リットル飲んだな。とか…

水分摂りすぎたら、
夜中トイレが半端ないし浮腫みやすくなるから、
水分補給量も、気にはかけていました

が、
昨日は、飲み足りず
買い置きしていた麦茶ペットボトルも飲みました。
結局２ℓくらい飲んでいました。
汗が止まらなかったから。

で。今日
ガスコンロ使えるようになったけど
ヤカンが、まだ無いから
ついでにお茶を沸かしに実家へ。

サンダルに足の指がなかなか入らない

え。。？
足の指を見たらなんかいつもより浮腫んでる～！！
え～