気付けば11月🍁
今年ももう少しで終わりますね。
先月は体調不良の1ヶ月でした。
風邪が治ったと思えば肩こりと頭痛に悩まされ、そして2度目の乳腺炎発症。
チビ子はもう1歳2ヶ月、授乳の回数もかなり減ったのにまさかの乳腺炎に凹みました
乳首にキズが出来たのも初めて。
痛くて授乳の度にビクビクでした
原因はたぶん甘いものの食べ過ぎ 
普段はあまり間食しないけど、疲れたりストレスが溜まると無性に甘いものが欲しくなる。
特にチョコレート 🍫
季節的にも魅力的なチョコレート商品が多く出回るのでついつい買っては食べすぎてしまいその結果が乳腺炎。
前回（3月）乳腺炎になった時も食べすぎて反省したはずなのに…またやってしまった 
とにかく改善しないと
チョコレートや菓子パンを止め、和食中心に。間食もお煎餅や果物、そしてとにかく白米を食べる
飲み物も甘いカフェラテからお茶に変えました。
今、飲んでいるのは「ルイボスティー」
妊活時期にもよく飲んでいたルイボスティー
母乳の為にも温かいルイボスティーを頻繁に飲みました。
その結果、母乳の出も良くなりチビ子も満足げ 
…たぶん今まで美味しくない母乳を飲んでいたと思うと反省しかない。ごめんね、チビ子 
ちなみにルイボスティーの効能は女性にはかなり嬉しい事ばかり
『アンチエイジング 貧血 むくみ 便秘 更年期』などなど…
これからも続けて飲んでいこう
ただ、母乳の出が良くなると困ることが１つ。
ものすご〜くお腹が空く 
だけど甘いも控えているし、でも食べたいし…
何かないかと考えてたどり着いたのが 
赤ちゃんのお菓子
自然な甘みと栄養もプラス 👍
小袋なので食べすぎない！
甘いものがどうしても食べたい時は助けられています
食事を見直した事によってお乳トラブルも無事改善されついでに体調も良くなりました
もうなりたくない
その為には何よりストレス溜めない事が1番だな 
恐るべしストレス
恐るべしストレスうまく発散して残りわずかな授乳期乗り越えるぞ〜
