下半身トレーニングday

昨日はエクサイズでトレーニング

看板娘のプー太郎さんに励まされながら、トレーニングしましたよー

昨日のメニュー

マニュアルアブダクション 2セット

ニーリングバックラウンジクロス 各8rep.

    35kg、50kg×2set

ニーリングラックラウンジ 各8rep.

    55kg×2セット

初めて55kgでやりました重量更新

マニュアルサイドレイズ、リアレイズ 1セット

腹筋2種 1セット

でした

体重が少しだけ落ちてたのですが、重量は上げれてよかったーより代謝を良くし、低体温を改善するために一味、七味や蒸し生姜などを積極的に摂取するといいとアドバイスをもらったので、早速取り入れたいと思います

今日はトレーニングオフ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆今から友達とモーニングコーヒーを飲んできます