ポージング練習(﹡ˆᴗˆ﹡)

土曜日はパーソナルトレーニングの日(﹡ˆᴗˆ﹡)

今日は下半身トレーニングの前に、柏木先生による、MADOKAさんのポージングセミナーに出る前に身につけるべき、ポージングセミナー前の事前ポージング練習が行われました～☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

コンテストに出たことない私はポージングに関することは雑誌で見た知識と動画で見たことしか知りません｡ﾟ(ﾟ＾ω＾ﾟ)ﾟ｡基本的な歩き方やポージングについて教えてもらいました

歩き方が右手と右足が一緒に出ていたり、後ろ側に意識しようとするとペンギン歩きになったり、散々でしたwwwまだ唯一まともな写真が、

バックポーズ

フロントポーズとサイドポーズも撮ってもらったのですが、身体が硬く叫んでいて、全部変顔ショットでした

身体も硬く、前途多難な生徒ですが、9月まで一通り形になるように頑張ります｡ﾟ(ﾟ＾ω＾ﾟ)ﾟ｡

今日のトレーニングは

ポージング 30分

★マニュアルアブダクション 8回 2セット

★ニーリングバックランジ クロス 5セット

フォーム確認をしてから、

20キロ➡︎30キロ➡︎35キロ➡︎40キロ✖️2セット

★ ニーリングバックランジ 40キロ 2セット

★マニュアルサイドレイズ、リアレイズ

コンパウンドセット 2セット

★腹筋2種 2セット

でした

今日ジムでの体重測定は先週と変わりませんでした｡ﾟ(ﾟ＾ω＾ﾟ)ﾟ｡週明け太っていたから不安で不安でたまらなかったのですが、とりあえず一安心来週は記録更新出来るように頑張ります

明日はMADOKAさんのポージングセミナーですエクサイズで一緒の安井さん、みゆきさんにも会えるし、miharuさんにも会えるいっぱい勉強してきます～

おまけ

今日のプー様暑くてバテてました。笑