おはようございます！
今日も雨ですね・・・
台風多いですね・・・
どうもなつきです★
夏でもやっぱりお腹は空くものです。
でも夏だし露出増えるし太りたくない・・・
確かに薄着になるからぽっこりお腹
は目立ちますね・・・笑
でもそんなことは気にせずに我慢は
なしで食べちゃいましょう！←
えっ？！なに言ってんの？
って思うと思いますが、我慢は逆に
太る原因になるのです。
というのは、我慢した分がその日の
夜に一気にきたり、その日は我慢
できたとします。
でも次の日に２日分くらいの量を
食べちゃったら意味がないのです。
徐々に痩せていくには、やはり我慢は
しないほうがいいです。
では実際どうしたらいいかを話して
いきますね！
とても簡単なことです。
我慢せず好きなものを食べるだけです。
でも一つ守ることは時間です。
これさえ守ればなんでも食べて大丈夫
なんです！
では具体的な時間を教えます。
ずばり、２０時までです。
この時間までなら好きなものを
食べても大丈夫なんです。
さすがにドーナツ１日で５個とかは
やめといたほうがいいと思いますが・・・笑
我慢するということは精神的に疲れて
しまって、ドカ食いの原因になります。
これを防ぐには、たった一つ！
我慢しない、これだけです。
一日の流れはこうです。
起床
↓
２０時までなら何回、なんでも
食べてオッケー！
↓
２０時以降は水かお茶！
だったこれだけですよ★
ぜひ試してみてください！
本日も読んでいただきありがとうございます！
次回もお楽しみに・・・