足のむくみ

『足のむくみ』の原因は一時的なものと内臓疾患のものと様々ですが

その中の１つとして

（一時的な足のむくみ）
血流は心臓

と筋肉がポンプの役目をして全身を巡っています

心臓から送り出された血液が足まで流れ再びふくらはぎの筋肉がポンプ役となり

足の血液を心臓へと送り返されます

が

重力の影響で、どうしても血液は足に溜まりがちに。。。

特に冷えたり、長時間座ったまま、立ったままだったりすると

筋肉の疲労や血行が阻害され

足首・ふくらはぎは、むくみやすくなります

また運動不足や加齢。。。

などで脚の筋力が落ちてしまうと

このポンプとしての働きが不十分となり、足がむくむ原因の一つとなります

ですので、脚の筋肉（特にふくらはぎ）を鍛え、このポンプの働きを強化することは

足のむくみの解消にとても効果的

マッサージやストレッチ、入浴も良いです

単純に足を高くして横たわるだけでも

重力によって血液が足から上半身へ移動するため

応急措置としての効果は期待できます

ちなみに

むくみ解消ストッキングは

必ず朝起きてすぐ履くのがポイントですよ

※むくみとは血液中の余分な水分がしみ出して皮下組織に溜まった状態の事

むくみはセルライトの原因にもなるそうです

気になる方は是非エスティドゥールへ

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