気合の入ってないご飯

お客様に、

気合の入ってない時のご飯をおしえてほしいと言われまして、、、

愛知県　海部郡　大治町
1日2名様限定
隠れ家エイジングケアサロン
S.Tiare　エスティアレ　satoです
アンチエイジングの話、美肌や肌質改善の話、育児の事など、気ままに更新しています


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本当に料理をするのがめんどくさかった時のある日の夕飯を載せます

写真をあげるのも恥ずかしいレベルですが

ししとうの甘辛煮

キムチ・ツナ・めかぶ

チーズ・茹でブロッコリー

白ワイン

いつか作った菊芋の揚げ焼き

娘にはブロッコリーツナリゾットをプラス

盛り付けも適当です

見てわかるように、

手間がかかっていませんが、レトルト的なものにはあまり頼りません。

あと、意識しているのは

タンパク質

水溶性の食物繊維

ビタミンのある野菜(出来るだけ何色もの野菜、そして旬のもの)

沢山の種類の菌(納豆、チーズ、キムチ、麹、味噌何かしら何種類か食べます)

夜の糖質は野菜などからしか摂らない事が多いです。

私は糖質大好きで、取りすぎてしまうので。

朝昼の糖質は白米を中心に普通に食べます。

お家ではなるべく消化の負担になるものは避けるようにしています

例えば、

防腐剤や安定剤などがいっぱいの市販品は避けています。

ですが、

私は外食や友人達とのご飯会などで気にせず食べます！！！

アレコレ気にしすぎるストレスも良くないと思っているからです！

本当に頑張っていない気合の入ってない夕食ですが、お客様の参考になれば

どーみても参考にならないような気がしますが〜

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1 クール3ヶ月

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