カラダスマイル夏号！！

トータルボディメンテナンスサロン　カラダストレッチ武蔵小杉店

こんにちは！

倉持です！！

毎日暑いですが、

夏バテはしてませんか？？

かき氷ばっかり食べていませんか？？

かき氷は美味しいですが、冷たいものは胃腸に負担がかかり内蔵機能を低下させるので、

食べ過ぎだと身体が疲れますので注意ですよ～

はい！

今日はカラダスマイルが届いたのでそのご案内です！！

内容はシェイプアップ！ダイエット！

いろいろな情報が入ってますので、是非読んでくださーい！

じゃーん

キティちゃんもくびれボディゲットしてる～～～！！

店頭に置いてあります！

TAKE FREEです！

☆目からウロコの健康情報＆健康イベントがココに！！☆
ココロとカラダのライフバランス情報サロン
カラダmag［カラダマグ］ 
http://karadamag.com/

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■海外国内260店舗以上！782万人の施術実績！
整体×骨盤 KA・RA・DA factory - カラダファクトリー
http://www.karada39.com/

■ストレッチで気持ちよく伸ばし、スムーズに動くカラダを作り上げる！
整体理論に基づいたパートナーストレッチ専門店
整体、骨盤などの KA・RA・DA stretch  - カラダストレッチ
http://karada-stretch.com/

■美容整体を中心とした整体サロン☆新しい美容のアプローチを提案。
整体・美容整体のKA・RA・DA peony - カラダピオニー
http://karada-peony.jp/

■スポーツ科学、整体学、医学、栄養学の各プロが徹底分析。
最効率で理想の体型に近づけます。
パーソナルトレーニング・ダイエットのプライベートジム
KA・RA・DA BODY MAGIC - カラダボディマジック
http://karada-bodymagic.com/

■整体理論を軸に考案された日本式オイルメニュー。
肌・骨格・筋肉・リンパにアプローチします。
トップブランド整体－禅SPA－
http://www.zenspa.jp/

～しながら。

トータルボディーメンテンンスサロン

カラダストレッチ武蔵小杉店

何だかお久しぶりの登場になってきました西本です

レアキャラですかね？

いやいやお店にはいますよーーーー！笑

ブログをお楽しみにしている方に今日のブログは

ちょっとしたトレーニングの紹介です♪

７月も残りわずかですが…

なんでこんなに暑いんだ！！！くらい暑いですね。

８月になればもっと暑くなりますよ…(:_;)

暑さだけで体力が消耗されたり

普段していたジョギングもついついさぼりたくなったりと

身体が怠けてしまいがち。

そこで、

スッキリするためにはストレッチも欠かせません。

ある程度の動きも必要になってきますよー！

武蔵小杉店でのカウントダウンが始まった仲間が

家で～しながら出来る簡単なトレーニングを教えてくれました！

①ひじ枕で横向きに寝ましょう。

この時しっかり身体のラインがまっすぐになるようにしてくださいね。

②自然に呼吸をしながら上にある足を小刻みに上下させましょう

無理のないように上がる高さまで30回

もちろん左足が終わったら反対の足もやりましょう。

上げる高さを変えることにより筋持久力も上がるので

刺激を与えてみて下さいね。

 

もちろん最初からがつがつやる必要はありません。

ウォーミングアップとして動作の確認を3～5回行ってから

始めてみてくださいね(*^_^*)

ここで鍛えられる筋肉は

お尻の中臀筋

股関節の内転筋群

外腹斜筋にアプローチすることが出来ます。

これならTVを観ながら出来ちゃいますね。

もちろん一番良いのはここ

カラダストレッチ武蔵小杉店でやるのが一番！！

使えてない筋肉の指摘が私達なら出来ます！

正しいフォームも伝えられますからね！

みんなでお待ちしております

西本でした

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ま合う日まで！

トータルボディメンテナンスサロン　カラダストレッチ武蔵小杉店

こんばんはー！

今回の担当は仲間でーす！！

僕にもついに来ました！店舗異動((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ

4月に武蔵小杉に配属され約4か月。

あっという間に異動です(+_+)

こんなに早く異動するなんて思ってませんでした。

寂しい気がします！(笑)

(_ _。)

異動先はひばりが丘パルコ店です！

家から近いです！笑

今月まで武蔵小杉店にいますので是非会いに来てください！

宜しくお願いします！

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