７１ ジムでのトレーニング(実はダイエット)

ジムに通いはじめて早や１年位になります。

きっかけは体調を崩して、身体を鍛えなくちゃ。と、思ったこと。
その時には体重が高校時代から＋２５キログラム(笑)

ジムに行く前にウォーキングから始めました。
１日６キロ。ダンベル持って歩いてました(笑)

最初は２キロもキツかった

毎日続けた結果、３ヶ月で、１時間のウォーキングで６キロ歩いても苦痛がなくなったので、ようやくジムに入会。
その段階で体脂肪率が１９％、体重は高校時代＋７キログラム(笑)
実は簡単にやせた。

ジムに入った理由はプールで泳ぎたかったから
実は元水泳部の成れの果て…

筋肉系のトレーニングをして(１日合計８トン)からプールへ。

もと水泳部楽勝と思ってたけど、最初は１キロ泳げなかった…
やっぱり２０年のブランクは厳しい…

続く