２５キロダイエット きっかけ2

25キロ減量をしたきっかけ。

医者に突然言われた

「通風です」

の一言。

そのときに考えた

通風は生活習慣病だから、病気を治すには生活習慣を変えよう

生活習慣を変えるには

やせるのが一番

根が単純なので、即決め、即実行。

学生時代はスポーツ部だったので、やせ方は知っている。と、思ってた。

簡単。

激しく運動をして、筋肉つけて、カロリー消費すればやせる。

そのとおり。

でも実行が難しい・・・

さてさて

当方

男性、４０歳台突入。

身長176センチ

ダイエット開始時、体重は90キロオーバー

そのときに高校時代の体重+25キロ・・・

体脂肪率　知らん。

現在

依然として男性４０歳台

身長1cm減！（足の裏と頭の上の脂肪がなくなったから？！）

体重　ダイエット開始時よりマイナス25キロ

高校時代の体重と同じ。ちなみに学生時代は水泳部

体脂肪率　先週最低値10%をマーク

多分、高校時代よりも体は締まっています。

明日以降はどうやってやせたかを微にいり細にいりご説明。