前日はちょっと遅くまで起きてたので、ユックリ起床6:30

朝ごはん
昨昼の残りもの、夏野菜のゼリーよせ
オムレツ半分
大根の味噌汁
もずく酢
豆ご飯少々

昼ごはん
カップヌードルライトレギュラー
焼きおにぎり

夕飯
豚生姜焼き3枚
サイドには
ポテトサラダ+水菜たっぷり
ドレッシングは無し。生姜焼きのタレを使う
ご飯少々

ちなみにご飯少々とはこんな感じ

子どもお茶碗です。娘の茶碗より小さい…

別に炭水化物ダイエットしている訳ではありません。
以前体重落としてから、ご飯、麺など量が食べれなくなりました。パンは年に10回くらいしか食べません。

お餅は食べれます（笑）ケーキも食べます。もちろん量は腹7分目。

夜からジムへ
明日の火曜日は飲み会だし、水曜日はジムがお休み(定休日のあるジムなんて…)なので、しっかりトレーニング

まずは一通りマシンを
続いてランニングマシン
ちょっと遅くて平均7.5キロで50分走行。

喫茶店でいつものレモンコーヒー

ナイキバンド君は喫茶店で3400って言ってます。

iPhoneからの投稿

6月16日の生活