朝6:00起床。
娘が無理矢理父の日プレゼントをくれるために起こすという荒技…

父の日プレゼントは無理無理なスリムアバクロ系ポロシャツ。
一応着れるけど、あと3キロ体重減必要かも？！

朝ごはん
豆ご飯少々
オムレツ半分
トマト

早速ジムへマシン一通り
10:00ワールドカップのキックオフと同時にランニングマシンスタート。
平均7.9キロで前半戦終了までランニング。

本田のゴールの瞬間ランニングしながらテレビを見ていた全員が
うぉ～
手まで叩いて喜んでおりました。
パブリックビューイングの一種？！

ハーフタイム中に急いで家に帰って後半戦をウオッチ。

昼ごはん
父の日スペシャル
夏野菜のゼリーよせ
ミョウガ、カボチャ、オクラ、パプリカ等

牛肉の人参とインゲン巻巻。

午後はまったり読書など
モスクワで暑さに耐性が出来たらしくエアコンいりません。

夕飯は父の日のお礼で外食。
イタリアン
ビール
夏野菜のサラダ
ナスのパスタ
カルボナーラ
シーフードピッツア
家族でシェア。我が家は少食なので、これでOK

お腹いっぱいです。

帰宅途中、ワゴンセールでサッカーニのランニングシューズが安かったので買いました。
軽くて意外とソフト。

本日マッタリしたので？！ナイキバンド君はFUELが2900と申してます。
今日は体重プラスの日だね。
3歩進んで2歩下がる…

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6月15日の生活