今日は胸と肩のトレーニング

胸
ベンチプレス70キロ×2セット　80キロ×2セット　90キロ×2セット
ダンベルベンチ　25キロ×5セット

肩
ショルダープレス　重さ不明×5セット
シュラッグ　50キロ×5セット

腹筋
自重で腹筋適当に


トレーニング時間、1時間半くらいかな。