メガロス千種（水）バーニングステップについて

いつもレッスンご参加ありがとうございます♡

昨日から時間が変わりましたメガロス千種（水）バーニングステップですが、

前レッスンの用具撤収に時間がかかるため、

スタジオ入場時間を15:20にしたいと思います。

せっかく整理券を取ってもらってさらにいつ入るか？分からないので更に並ぶ的な事は申し訳ないですので、

15:20（レッスン開始15分前）にスタジオ前にお越しください。もし用具の撤収が早く終わっても20分までは入場しませんのでご安心ください。

（出来たらその前のエアロから来てほしいなーっと♡）

※もしまた時間が変わるようでしたらレッスンとこのブログでお知らせさせてもらいます🎵

なんかめっちゃ人気のインストラクターみたいに書いてますけど、

全然空いてますので(;_;)台がどこでも良いよーって方はレッスン開始ギリギリでも全然大丈夫です（笑）

2018/4〜 レギュラーレッスン

2018/4〜レギュラーレッスン情報

お時間があれば是非×2レッスンに来てください

《月曜日》

・20:25∼21:25

アドバンスステップ

整理券42名

月替り（中上級）

@メガロス千種

《火曜日》

・20:45∼21:30

ステップ45

月替り（初中級程度）

@サンガーデン津島

《水曜日》

・14:20∼15:10

バーニングエアロ

月替り（中級）

・15:35∼16:25

バーニングステップ

整理券42名

毎週コリオ変わります（中級）

@メガロス千種

・19:25∼20:15

エアロロー

月替り（中級）

@イオンスポーツクラブ大高

《木曜日》

・11:00∼11:30

エアロ初級

月替り

・11:45∼12:45

コリオエアロラン

月替り（中上級）

@朝日スポーツクラブビックエス愛西

・20:05∼20:45

エアロ初級

月替り

・21:00∼22:00

コリオエアロ

月替り（中上級）

@姿勢&スポーツ　ビックエス緑

《金曜日》

・15:15∼15:55

ステップ40

月替り（初中級）

・16:10∼17:00

エアロミドル

月替り（中級）

@イオンスポーツクラブ大高

・20:15∼21:00

エアロボード中級

毎週コリオ変わります（中級ステップ）

・21:15∼22:00

コリオエアロ

月替り（中級+）

@朝日スポーツクラブ　ビックエス愛西

《土曜日》

・13:10∼13:50

エンジョイステップ

整理券42名

月替り（初級）

・14:10∼15:10

アドバンスステップ

整理券42名

月替り（中上級）

@メガロス千種

・17:00∼18:00

エンジョイステップ

コリオは毎週変わります（中級）

・18:15∼19:15

中級エアロ

月替り

@ゴールドジム名古屋金山

《日曜日》

オフ

イベント

サークル

etc.

お仕事お待ちしております

openaerobics@yahoo.co.jp

よろしくお願いします

2018/4〜 レギュラーレッスン

今年度もよろしくお願いします！

お時間あれば遊びにきてください

【月曜日】

20:25〜23:55

ベーシックステップ210

@メパロス千種

※日本一美しいベーシックステップをマスターするクラスです。コリオは1年ごとに変わります。

定員420名

【火曜日】

20:45〜21:30

マルチステップ45

@サンカーテン

※ひとり15台使ったステップのクラスです。

3年前からwebで予約賜ります。

定員2名

【水曜日】

14:20〜15:10

ハイエアロ50

@メパロス千種

※専用のスプリングシューズを履いて延々とフライクロスをするクラスです。

貸出シューズに限りがあります。

15:35〜15:45

バーニングステップ10

@メパロス千種

※コリオは毎週変わります。5ブロック行います。

短いクラスですので集中力が必要なクラスです。

【木曜日】

11:00〜13:00

いちご狩り

@ビックエス愛西農場

4月限定です。

【金曜日】

5:00〜9:45

アドバンススタップ

@パーパード大学研究所

小保○晴子さんとのジョイントクラスです

今年もよろしくお願いします。

【イベント】京阪ステップストーリー2018

今日は告知です

昨日のブログで少し読者が帰ってきてくれたところで告知をするセコいインストラクターです（笑）

かねこっちさんすいません

でもあのブログが無かったらもうこのままブログ書かなかったかもー（何回目？？？？）

メガロスのレッスン前に読んでこれは絶対に書かなきゃって決めてたのー

僕のセコさを説明したところで行きましよー

まずは主催者のトモさんのブログをご覧くださいね

今年もゴールデンウィークは京阪ステップストーリー

とてもありがたいことに大阪代表のＳＭ女王様と共に3年連続の出場です

（ゴールデンウィークに暇なだけーー？？？）

いや、そんなことはないはず！！！

ステップ台を持ってるってのはあると思いますけどー

今回のメンズマンデー（30月祝）は僕がプロデュースさせてもらいましたーー

一緒にやりたい関西で活躍中のメンズインストラクターさんに声をかけさせてもらい実現しました。

まずは浅貝一馬IR

京都、滋賀を中心にステップ、ピラティスなどで活躍されてます。去年のステップストーリーにレッスンを受けに来てくれました。

後輩かな？って思っていたら僕のデビュー前からレッスンされてる大先輩でした

京都では有料ステップクラスをもつほどの人気インストラクターさん。

ベースムーヴをしっかり作り丁寧に展開してくステップをご堪能ください。

今回はレギュラーレッスンの関係上1本のみですのでお見逃しなくー

続いては

関西でステップのメンズインストラクターといえば1番に出てくるという方も多いのでは？

大阪、京都、滋賀を中心にエアロ、ステップなど多岐に活躍中の小林基IR

今回のイベント構想でこの方なしでは考えられなかった。一度レッスン受けにいかせてもらいましたが、

強度も難度もしっかりある凄いレッスンをされてました（僕は全く歯がたたず、台上で拍手してましたーwww）

僕の憧れの某セレブインストラクターもブログで大絶賛されてました

基さんはブログでコリオ動画を公開されてることもありますので要チェックです

今回のステップストーリーで唯一のジョイントレッスン（相手は僕）がありますので是非ーー！

以下詳細情報です。

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今年も行います！！！！ゴールデンウィークと言えばもちろん

【京阪ステップストーリー2018〜大阪 ＢＩＧ step week】

※今年は大阪会場のみの開催となります。

リードインストラクター

小林基（関西 4/30PM）

浅貝一馬（関西 4/30AM）

山崎貴之（東海 4/30AM&PM）

石川広明（関東 5/4PM）

新城めぐみ（関西 5/4AM）

※4/30と5/4で申込みメール送信時間が違いますのでご注意ください。両日ご参加いただく方はご面倒ですが2回送信ください。

☆☆☆4/30月祝 〜Mens monday〜☆☆☆

吹田市目俵体育館2階

午前の部

①9:30〜10:30　浅貝一馬　固定マルチステップ（初中級) ¥1500

②10:45〜11:45　山崎貴之　固定マルチステップ（初中級）¥1500

午後の部

③13:50〜14:50　小林基　固定マルチステップ（初中級）¥1500

④15:10〜16:20　小林基&山崎貴之　ジョイントシングル（中級）※初コラボです！¥1500

4本全て参加された方は1000円割引。

※マルチステップの置き方は当日お知らせ致します。全て固定マルチで行います。

☆☆☆5/4金祝 〜Miracle friday 〜☆☆☆

吹田市目俵体育館

午前の部は2階

⑤9:30〜10:30　新城めぐみ　入門編固定マルチステップ（V) ¥1500

⑥10:50〜11:50　新城めぐみ　半固定マルチステップ（TT）¥1500

午後の部は１階

⑦13:10〜14:10　石川広明　固定マルチステップ（初級Ⅱ）¥2000

⑧14:30〜15:30　石川広明　シングルステップ

（初中級+@）¥1500

⑨15:50～16:50　 石川広明　固定マルチステップ（初中級ズラシ台）¥2000

☆☆☆申込み方法☆☆☆

1人２名まで予約OKです。

4/8(日) になります。

4/30のイベント→21:00

5/4のイベント→21:15

件名 4/30または5/4（件名に必ず日にちを記載）

本文

・名前

・参加希望レッスン番号

・携帯番号

以上を明記し

下記アドレスに送信してください。

★キャンセルは4/25までとなります、それ以降はキャンセル料を頂きます。

★今回は番号順です、フライングや重複は後回しになりますのでご注意ください。

☆予約問い合わせアドレス☆

keihanstep@gmail.com

ステップ上手くないのに勝手に答えちゃった件。後半

後半です

よかったら前半からご覧ください。

早速行きましよ

⬇

・イントラさん見えないとき場所を変えられないと思うのですが、そういう時はどうするのでしょうか？

お水タイムにこっそり前の人の台をズラす

ってのは他の人にも影響しちゃうのでオススメできませんが、

上手くキャッチしてるメンバーさんを見つけるってのが現実的ですかね？

だとあんまり解決にならないのでインストラクターの出すバーバルキュー（声の支持）をしっかり聞いて確実に入れるポイントを増やしていくって感じですかねー

・最初のとっかかりはエアロでしたか？ステップでしたか？

僕はスタジオデビューこそエアロでしたが、

こんなに好きになったのはやっぱりステップに出会ってからでしたねー

そこから石河知可子先生のDVDを買ってGGの埼アリに受けに行ったのが決定的でした

・エアロとステップ両方やられる方は、どちらが楽しいのでしょうか？

これは1番難しいですよねー

お父さんとお母さんどっちが好きって聞かれてるのと一緒です（笑）

ただ東京にレッスン受けにいくときはどうしてもステップ優先でスケジュール組みますねー

某セレブ系インストラクター曰く

『両方やれ』（笑）

って言われそう

・マルチは苦手、バーティカルは得意など、置き方に得手不得手とかありますか？

これは絶対にあると思います

特にステップ始めて間もない方の方が多いような気もしますが（背面を向くことが少ない前提で）バーティカルは意外と出来てしまう！というときがあります。

背面さえ向かなければバーティカルは正面向きをよく使うのでエアロをやっているイメージとよく似てるんでしょうね。特にストラドル系の動作の習得がしやすいと思います。

・カウントは、台床まんべんなく数えてますか？

数えるた方がベターかな？っと個人的には思います🎵

ただ全てのカウントを覚えるってのはインストラクターでも出来ないのでポイントになるカウントだけ覚えるってのがいいかな？っと

ポイントになるカウントはＬＣＭ（リードチェンジムーヴ→リード足が変わる動きexニーアップ、カール、タップ、フリーズなど）が良いと思いますが中上級になると半分以上のカウントがＬＣＭだったりするので、

1番良いのはこれ以上変化することの無いカウントを見つけること！

そんなん分かるかいって、その通りなんですが、

インストラクターが強調して『7で台をタップですよー』みたいに言い続けてたらそこはインストラクター的にも大切なので変わらない場合があります。

（僕の場合www）

インストラクターのクセにもよりますがキューでカウントを伝えるインストラクターの場合は顕著に覚えた方が良いケースが多い気がします。

でカウントを覚えるメリットは3つ！

カウントを多少覚えることにより前後の動きが分からなくてもそのカウントからコリオに入ることも出来ますよねー

動きが明確になる！

復習がしやすい！

⬇

そもそも別に復習なんてしなくて良いんですし、その場ではい終わり。で良いんですよ

でも分からなかったところをそのまま残しておくより"なぜ出来無かったのかを明確"にした方が成長は早いってのはフィットネス関係無くともあるわけで終わった後に復習したいのは悪いことではないと思います。

その時にカウントを覚えていれば、何かしら足が合わないときそのカウントの前で間違ったのか？その後で間違ったのかを明確にする事が出来ます。闇雲に復習するよりよほど効果的と言えると思います

ただし本来カウントを覚えるってのは、

・どのカウントで

・どっちの足が

・台か？床か？

・台なら台のどの場所で、（床なら手前か？鏡側か？）

・どの方向を向いて、

・何をするか？

ってステップになるとかなり情報量が増えてしまいますので大変です

・ステップをやってて日常生活で得した事とかありましたか(階段登っても疲れないとか)？

得かどうかは分かりませんが、

60分間も昇り降りするんだから5階ぐらいはエレベーター使わずに階段で上がれ

って言ってます（笑）

あとはこの前久しぶりにフルマラソン走ったんですがステップやってたので体重が増量してもちゃんとそこそこのタイムでゴールできましたねー。

以上ーーーー

珍しくちゃんと書けたーーーー！

褒めてーー！褒めてーー！