今年、初ジム

昨日からまた、ジム再開です。

去年の秋から通いだして早3ヶ月・・・・なかなか効果が出なくて悩み中

筋肉量は増えてるんだけど、お腹やアゴ辺りの脂肪が落ちない・・落ちない・・・落ちな～い

６０・７０のおじいちゃんでも良い体してるのに、


春までに１５K減を目指して頑張るぞ～～


ジムでの我流メニューは

・柔軟～～ランニング30分～～腹筋60回～～背筋50回～～
～脚と肩の筋トレ20分～～全身振動5分
・サウナ10分

少ないのかな～・・・でも、これ以上やると次の日、動けないしな～

まっ、気ままに頑張ろうっと・・・


では、今からまたジムへ頑張ってきま～す