おはようございます。
6月のSnowManのスタジアムライブに参加するために体力づくりとダイエットを頑張ろうと思います。
よろしければお付き合いください
３月３０日
今日は姪っ子ちゃんとマルシェに。
一万歩以上歩いて腰がいたくなりました。
ジムはお休みなので家でストレッチ。
３月３１日
今日もジムが休みなのでジム用品を買いにいきました。
いままでのズボンがピチピチで恥ずかしかったので。
もち麦ご飯をたくさん炊いて冷凍しました。
４月1日
昔はやった脂肪燃焼スープを作りました。
トマトやキャベツ…野菜盛りだくさんのスープです。
ジムで筋トレとウォーキングをしました。
４月２日
今日は残業でジムに行けなかったので
家でステッパー１５分
と、これをしました。
きつい…
脂肪燃焼スープ…あんまり美味しくない…😢まだたくさんあるので頑張って食べます。
４月３日
今日はジムでオリエンテーションがまたあって器具の使い方とストレッチのやり方を習いました。
ストレッチはいままでのやり方が甘かったのを痛感。
教えてもらったやり方ですると可動域が広がるのがわかりました。
器具も効かせる筋肉を意識するのが苦手…
きんに君みたいに部位に話しかけるのがいいのかもしれない…
４月４日
今日は家族のみなさんが帰ってくるので、
ジムはいかずに家で習ったストレッチとステッパー１５分。
夜は家族としゃぶしゃぶで食べ過ぎました。
掃除を頑張りました。
４月５日
今日も朝から忙しくてジムに行けなかった。
ストレッチとステッパー15分。
こうして1週間みてみるとなかなか頑張ってはいるけどまだまだだな〜と思います。
今日からまた頑張ります。
では💚