皆さん、

(*^･ｪ･)ﾉｺﾝﾁｬ♪

桐生市　美容室　STEP　です。

健康サイクリング

誰でも気軽にはじめられる運動として人気のサイクリング。

過ごしやすく景色も美しいこの季節にピッタリ

脚力を鍛える効果だけと考えられがちですが、

実はほかにもメリットはあります。

サイクリングのメリット

　心肺機能の向上

自転車をこぐことで、

酸素を体内に取り込む呼吸器の機能が高められます。

また、

取り込んだ酸素を心臓から遠い脚まで届けるために

循環器が鍛えられます。

　ストレスを解消

現代人と切っても切り離せないストレス。

原因となっている環境から離れることが有効な解消法。

自然の中で気分転換できます。

　脳を活性化、老化防止に役立つ

自転車のペダルをこぐ動作は、

大脳からの指令によって行われます。

また、

大脳は足の回転運動によって逆に刺激を受けて活性化します。

スポーツの秋にぴったり！