( ノﾟДﾟ)こんにちわ《桐生市　美容室　STEP》です。

ストレスチェック

□　頭が重い感じがしてスッキリしない

□　目の疲れを感じることが多くなった

□　鼻づまりなど鼻の具合がおかしいことがある

□　めまいを感じるようになった

□　ときどき立ちくらみしそうになる

□　耳鳴りがするようになった

□　口内炎ができやすくなった

□　のどがヒリヒリと痛くなることが増えた

□　舌が白っぽくなっていることが多い

□　食べ物の好みが変わった

□　胃がもたれるような気がする

□　下痢と便秘を交互に繰り返している

□　肩こりがひどくなったように感じる

□　背中や腰が痛くなることがある

□　疲れがとれにくくなった

□　このごろ体重が減った

□　以前に比べると疲れやすくなった

□　朝、気持ちよく起きられないことがある

□　仕事に対してやる気が出ず、集中力もなくなってきた

□　寝つきが悪くなった

□　夢を見ることが多いように感じる

□　夜中に目がさめてしまい、そのあと寝つけないことが多い

□　急に息苦しくなることがある

□　ときどき動悸をうつことがある

□　胸がギュッとしめつけられるうように痛くなることがある

□　よく風邪をひき、しかも治りにくくなった

□　ちょっとしたことでもイライラしたり腹を立てるようになった

□　手足が冷たいことが多い

□　手のひらやわきの下の発汗が増えた

□　人と会うのがおっくうに感じるようになった

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　参考；ＬＣＣストレス医学研究所「心と体の健康ノート」

思い当たるものにをつけ、

その合計によって判定します。

判定は、

明日のブログで・・・

自分のストレス度合