美しさの秘訣は…。

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§健康的で美しい肌を維持していくために§

❶質の良い睡眠をとる

　(夜の10時～深夜2時に身体を休ませる。)

❷規則正しい生活習慣とバランスのとれた食事をとる

❸ストレスをためない

❹正しいスキンケアを行う

　○洗顔…過度な摩擦は刺激となり、シミの原因になります。

　　　　　　　泡立てネットなどでしっかりとした泡をつくり、

　　　　　　　泡でつつも込むようにやさしく洗う。

　　　　　　　高温のお湯を使用すると、

　　　　　　　皮脂を洗い流しすぎてしまうため、

　　　　　　　人肌程度のぬるま湯で洗い流し、

　　　　　　　脱脂力の強い洗顔料の使用は避ける

　○保湿…パッティングやコットンの使用は肌への刺激となり、

　　　　　　　新たなシミをつくる原因です。

　　　　　　　化粧水は手のひらで顔を包み込むようにして

　　　　　　　やさしくなじませる。

　　　　　　　保湿が足りない場合は、さらに重ねづけする。

　○紫外線対策…紫外線は肌に対して、

　　　　　　　　　　　シミやシワなどの老化を引き起こします。

　　　　　　　　　　　・日焼け止め

　　　　　　　　　　　・日傘帽子

　　　　　　　　　　　・サングラス

　　　　　　　　　　　などを取り入れて毎日の紫外線対策を心がける。

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