桐生市の美容室STEPの「ブログ」へようこそ
美容室ステップ(STEP for hair/face)は、カスミ桐生相生店と
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お口のためのセルフケア
●よく噛んで食べる
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しっかりよく噛んで食べると、
だ液を分泌する唾液腺が活性化します。
ガムなどをこまめに噛むことも効果的です。
●規則正しい生活
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明るい時間帯や起きて活動している時間帯に
だ液の分泌が活性化します。
メリハリがあり、
食事･睡眠の時間が整った生活を心がけましょう。
●リラックスタイムをつくる
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だ液の減少に繋がるストレスや緊張を避け、
趣味や好きなことをする
自分だけのリラックスタイムを持ちましょう。
●ケア製品を上手に取り入れる
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口内を保湿するケア製品を使用しましょう。
寝ている時間はだ液がほとんど分泌されないので、
就寝前に使用すると効果的です。
●だ液の分泌を促すストレッチ
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口を大きく開けて「ア」「イ」「ウ」「エ」「オ」
とはっきり発音しましょう。
上下の歯茎の裏側、左右の頬の内側に順々に
舌先をあてて動かしましょう。
最後まで読んでくれて(´▽｀)ｱﾘｶﾞﾄ!
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