皆さん、
(*^･ｪ･)ﾉ ｺﾝﾁｬ♪
桐生市 美容室 STEP です。
健康サイクリング
誰でも気軽にはじめられる運動として人気のサイクリング。
過ごしやすく景色も美しいこの季節にピッタリ
脚力を鍛える効果だけと考えられがちですが、
実はほかにもメリットはあります。
サイクリングのメリット
心肺機能の向上
自転車をこぐことで、
酸素を体内に取り込む呼吸器の機能が高められます。
また、
取り込んだ酸素を心臓から遠い脚まで届けるために
循環器が鍛えられます。
ストレスを解消
現代人と切っても切り離せないストレス。
原因となっている環境から離れることが有効な解消法。
自然の中で気分転換できます。
脳を活性化、老化防止に役立つ
自転車のペダルをこぐ動作は、
大脳からの指令によって行われます。
また、
大脳は足の回転運動によって逆に刺激を受けて活性化します。
