( ノﾟДﾟ)こんにちわ
《桐生市 美容室 STEP》です。
高タンパクで低カロリー
鶏肉
鶏肉は、
牛肉や豚肉に比べて低脂肪・高タンパク質で、
必須アミノ酸をバランスよく含んだヘルシーな食材。
脂肪の大半は皮に含まれているので、
皮を取り除けばさらにカロリーダウンできますが、
皮にコラーゲンがたっぷり含まれているので量をコントロールしたいところ。
また、
鉄分や各種ビタミンも豊富で、
特にビタミンＡは他の肉類の約3～10倍も含まれ、
肌荒れ・視力低下・風邪・ガンの予防などの効果が期待できます。
“美容と健康に効果的＆低カロリー”
だなんて、
女性にとってとってもうれしい食材ですよね
ダイエットにもってこいです(＝⌒▽⌒＝)
