ヾ(´ω｀＝´ω｀)ﾉおはよう

今日は防災訓練本番なのですよー

いまパルコ従業員休憩室でまったり中

ぐむー

眠い(笑)

あー自分だけかもだけど

誰かと電話でとりとめない会話して

ほどよい安堵感が生まれ

ぐっすり眠れる事があります

１人暮らし故かな(笑)

高校からだからもう１２年近く１人暮らしやし





寂しがりやのタクミでしたとさ(笑)

眠りにつけない時

自分が眠りにつけないときって決まって

頭の中がすっきりしてないときなのです

例えば

小説の続きがきになって読みたくて仕方ないけど寝ないとマズいからきりのいいとこで本閉じてベット入った時とかなかなか切り替えれなかったり

一度終わりまでもっていかないとなかなか切り替えれなくて寝れません


体は疲れてるんですけどね


頭の中のリセット方はなかなかよいのが見つかりません

悩んで苦しんだりして寝れなかった時もあるし仕事の時間的に変な時間軸の生活リズムになってるから睡眠時間のバラつきもひどくて

体調が良いときと悪いときの差が生まれたりしてますね

なんだかんだ３時に寝て７時に起きるパターンが多いけど

実際一番いいのは１時に寝て８時に起きればよいのかな

ただ目覚ましなしでもどんな時間に寝ても朝七時には起きてしまうという習慣がこの半年で染み付いてしまったけれど