久しぶりに稽古に行き、バッキバキの背中と肩…
立ち稽古前のストレッチやアップの大切さを改めて痛感した次第です。
そんな訳でたまたま前々から予約していたタイ古式マッサージがタイムリーでした
場所は石和温泉。
駅から車で５分くらいでしょうか。
到着するとにこやかな笑顔でオーナーさんが出迎えてくれました。
全面ガラス窓で広々とした店内。
都内のマッサージ屋さんでは考えられないくらいのゆったりとした空間
始めに受付などしながら、チェルシーというインドのオーガニックティーを頂きました。
(息子には巨峰のホットカルピスを出してくれました
)
タイ古式マッサージは、バンコク式とチェンマイ式があるそうです
バンコク式は指圧多め、チェンマイ式はストレッチが多めらしいですが、こちらではその両方を取り入れて、身体をほぐしていくそうです。
詳しくはこちらのサイトをご覧ください！
http://www.thaimassage8.com/about
お茶で和んだ後、Tシャツとタイパンツに着替えます。
(子供は夫と近くのスーパー『アピタ』へ)
タイパンツ。
ガバッとした大きな布のようなパンツで、腰はゴムでなく紐で揺るっと縛る感じです。初めてでしたが、癖になりそう。
部屋着で欲しいなと思っちゃいました
まずは足湯で足を温め
軽く揉みほぐしてタオルでフキフキ。
『少しむくんでますね～』
そうなんですぅ
久しぶりの稽古と長距離歩行で足がパンパン何ですぅ！
そしていよいよマッサージへ。
マットの上に仰向けに寝て、目の上にはタオル。
そして温めたブロック(石)をデコルテとお腹に乗せて施術開始。
このブロックがじんわり温かくて気持ちいい
お腹が温められたせいか
グリュ～と虫がさわいでおりました
足裏から、足首やふくらはぎ、太股の後ろなどイタ気持ちいい～強さで、指圧とストレッチが程よく凝った部分を解してくれます。
腕と手のひらを揉んだ後、うつ伏せになり
背中や臀部。
ほんとに無理なストレッチとかはなく、また凝った部分をグリグリやるとかでもなく、全体の血行を流していく、そんな感じでした。
一通りマッサージした後、ホットタオルを目の上と首回りに置き、ヘッドマッサージ。
最後に軽くストレッチがありました。
至福の70分。
終わってからもう一度オーガニックティを頂きました
『今日はカフェインレスのお茶やお白湯を飲んで、老廃物を排出してくださいね』と言われ、帰ってから温めた水をゴクゴク
寝る前にお腹が痛くなり、早速デトックス～
ほんとに心身ともにリラックスした時間でした。
ただ首・肩・背中はものすごく凝っていたらしく、あまりやり過ぎると逆に痛くなるので程よいところで終了。
自宅でも日々のストレッチと筋トレ
再開しないとなぁ～
(^^)
