寝たいのに、、、
なかなか寝付けない、、、
明日も朝早いのに、、、
なんて経験ある方も多いのでないのでしょうか
人間にとって重要な要素である
睡眠
寝不足なだけで
色々なことに支障が出てきますよね
そんな睡眠の質向上にも
幹細胞は効果がある
ということで
今回は睡眠と幹細胞について
ご紹介していきたいと思います
そもそも...
睡眠の質はなぜ重要？
「睡眠の質」とは
「眠りの深さ」を指し、
熟睡感や寝心地、
目覚め感などへの満足度だけでなく、
日中の生活や体内リズムの状態も含め
多面的に影響し、
健康な生活習慣を構成する要素
のひとつであると言われています
わずかな睡眠不足が積み重なり、
命にかかわる病気のリスクや
日常生活の質を低下させる
「睡眠負債(※)」という言葉も
昨今では話題になっています
睡眠負債とは
睡眠不足の蓄積により
心身の不調を来してしまう状態のこと。
睡眠不足が引き起こす問題は
心身の不調だけでなく、
生活習慣病のリスクを高めたり、
日中の眠気による事故やミスを招く
など多岐に及びます。
睡眠負債の主な症状
日中でも眠気がある
体調を崩しやすい
あくびが多い
やる気が出ない
イライラ感、鬱々とする
疲れがとれない
体がだるい
日本では
平均睡眠時間は年々減少傾向にあり、
国民の2割 30-40代の
3人に1人は
睡眠負債をためている
と言われています
睡眠の質の向上方法
お風呂に浸かる（ぬるめの入浴）
就寝3時間前には夕食を済ませる
就寝前にスマートフォンを見ない
休日の生活サイクルを整える
就寝前に暖かい飲み物を飲む
適度な運動をする
就寝前に軽いストレッチをする
朝ご飯をしっかり食べる
さまざまな都合で
睡眠の時間があまり取れない場合には、
睡眠時間だけでなく
上記の項目を意識して
質のいい睡眠を目指しましょう
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上記が一般的に言われている
睡眠の質の向上方法になりますが、
ウォートンジェリー幹細胞点滴
は
そんな睡眠の質の向上にも
効果があると言われています
ウォートンジェリー幹細胞点滴とは
臍帯（へその緒）の血管を取り巻く
ゼリー状の結合組織である
「ウォートンジェリー」から採取して
幹細胞を培養し、体内に取り入れる、
幹細胞点滴の中でも
最先端のアンチエイジング療法です
今回は睡眠の質と幹細胞の効果について
ご紹介しました
睡眠は生きる上で非常に大事な要素となるので
幹細胞点滴での改善もいいかもしれないですね
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