パレオダイエット

ぐふふ、久々のダイエットネタ

10月の半ばから、一ヶ月間、パレオダイエットなるものをやっていました

パレオダイエット

炭水化物抜き、豆類ダメ、砂糖なしって感じ

生まれて初めて、一ヶ月間炭水化物抜き成功しました

知り合いのお料理上手な方に、月～金まで

朝昼晩の3食をデリバリーして頂いて

1か月ほぼ同じメニューなし

毎回、今日はなにかな！と楽しみながらの一ヶ月でした

ちょこっとメニュー紹介

お肉や魚、お芋(じゃがいも以外)は食べていいので、肉食の私はかなりお肉を食べてました

お友達との外食は、グリルチキンサラダやステーキにして、サラダはドレッシングなしで。

週末の朝は、ココナッツフラワーでパンケーキ

ココナッツフラワー、ココナッツシュガー、ココナッツオイル、アーモンドフラワーはOKなので、これらでスナックも作れます

あっという間の1か月でした

人は、21日間続けられたら、それから先の続けられるとのこと

これから先、全く炭水化物をとらないのはきついので、控えながら、続けたいと思います

さて、気になる結果ですが

全く運動なしで、

4キロ減です‼️

パレオダイエットという名前が付いていますが、結局は、いろんな食材をバランスよく食べるということですね

なるべく、白い食品は避ける

でも、白い食品は美味しい～

なので、自分で調整しながら、食べればいいと思います